Здрави пилешки крилца за фигурата - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Здраво јадење не значи дека треба да се одречете од вкусната храна со прсти. Овие пилешки крилја не ве будат виновни.

пилешки

Ако пилешките крилја ве ослабуваат, но не сакате да ја уништите фигурата, тогаш можете да здивнете: Со овие рецепти можете да го препуштите вашето омилено јадење без да се грижите за калориите.

Слаби скара пилешки крилца

Состојки:

  • 18 пилешки крилја (без кожа)
  • 1 конзерва сос од домати
  • 125 мл јаболков оцет
  • 115 гр мед или сируп од агава
  • 85 гр доматна паста
  • 85 гр меласа
  • 3 лажици сос од Вустершир
  • 2 лажиче чад вкус
  • 1 лажичка пушена пудра во прав
  • 1 лажичка лук во прав
  • 1/2 лажичка мелен пипер
  • 1/2 кромид во прав
  • 1/2 лажиче сол

Подготовка:

Загрејте ја рерната на 220 ° C и потоа измешајте ги сите состојки (освен пилешките крилца) во тава со средна големина и варете ги 20 минути (непокриени) на средна топлина. BBQ сосот е готов кога ќе почне да се згуснува. Сега поставете плех со хартија за печење. Пред да стават крилјата, треба да ги четкате со половина сос од скара. Печете ги во рерна 20 до 30 минути. Пред сервирање, можете да ги четкате со остатокот од сосот BBQ.

Пилешки крилца со јаворов сируп и сенф

Состојки:
18 пилешки крилја
170 гр јаворов сируп
60 гр сенф Дижон
1 лажица сос од соја
малку сос од Вустершир
сол и црн пипер
грст пиперки (исецкани)

За натопи:
60 гр мајонез (светло)
60 гр сенф Дижон
2 лажици јаворов сируп

Подготовка:
Прво ја подготвувате марината за крилјата: Ставете јаворов сируп, сенф Дижон, соја сос и сос од Вустершир во сад и темелно измешајте ги состојките. Истурете половина од сосот во контејнер безбеден за микробранова печка.
Сега крилјата се ставаат на скара, но прво тие се зачинети со сол и црн пипер. Пржете ги десет минути, вртејќи ги одвреме-навреме. Кога ќе поминат десет минути, премачкајте ги со преостанатиот (не пренесен) сос. Потоа испечете ги крилјата уште пет минути. Остатокот од маринадата се загрева во микробранова печка за една минута или две додека не се згусне. На крајот се дава преку завршените крилја. За да го подготвите натопиот, треба темелно да ги измешате потребните состојки. Послужете ги крилјата со неколку сецкани пиперчиња и готовиот натопи.

Пилешки крилја Маргарита

Состојки:

  • 24 пилешки крилја
  • 60 мл текила (или вода, како сакате)
  • 85 гр мед
  • Сок од 2 лимета
  • Сок 1 портокал
  • Сок 1 лимон
  • груба морска сол

Подготовка:
Загрејте ја рерната на 230 ° C и обложете плех со алуминиумска фолија. Потоа зачинете ги крилјата со сол, поставете ги на решетка и печете ги во рерна 30 минути. Во меѓувреме, загрејте ја текилата (или водата) со мед и овошни сокови во мала тава и вриејте десет минути. Барем голем дел од алкохолот треба да испари. Потоа можете да ставите половина од маринадата што се создава на крилјата (по 30-минутното време на печење). Потоа, овие се ставаат во рерна уште десет минути. На крај, додадете го остатокот од сосот. Пред сервирање, можете да ги посипете крилјата со малку повеќе сол. Добар апетит!