Достигнете ја саканата тежина со корени!
Дали сте уморни од нејадење месо? Треба да знаете што ќе се случи во вашето тело
Како пандемијата ги смени бакнежите во божиќните филмови
Хороскоп две недели. 13-26 ноември е како вулкан што тлее
Приказна за возрасни: предлози за подароци за тинејџерка
Доколку сакате да изгубите вишок килограми, потребна ви е урамнотежена исхрана, малку калорична и масна, но богата со витамини, минерали и други есенцијални хранливи материи.За ова, корените се совршени „кандидати“! Откријте кои се нивните придобивки и како да ги вклучите во вашата исхрана.
Зошто вкоренети? Бидејќи тие ни даваат енергија, го зајакнуваат природниот систем на одбрана на нашето тело, нè штитат од недостаток на витамини и минерали, но исто така и од анемија и, покрај тоа, го гаснат гладот.
Цвеклото е моќен детоксификатор
Сокот од цвекло се препорачува во лекови за детоксикација, особено за луѓе кои имаат диета богата со животински масти. Течноста стимулира брза елиминација на токсините од црниот дроб, а лекот може да трае до три недели. Се препорачува да се пие една или две чаши сок на ден помеѓу оброците. За време на диетата, не смеете да користите сол за зачинување на храната и треба да пиете најмалку два литра вода секој ден.
Покрај тоа, поради својата содржина на витамин К, сокот од цвекло промовира згрутчување на крвта и помага во одржување на здрави коски, спречувајќи остеопороза.
Морковот го „исече“ апетитот
Изобилува со бета и алфа-каротин, претходници на витамин А, две состојки кои ги елиминираат токсините од вашето тело. Морковот е исто така добар извор на калиум, кој е индициран кај кардиоваскуларните заболувања, но исто така се ценети и заради депресивните својства. Тие ја регулираат цревната микрофлора и ги елиминираат цревните паразити.
Конзумирани дневно, морковите ќе направат да се чувствувате полни со енергија и здраво, но најважно е штом еднаш се асимилираат во вашата дневна исхрана, поради нивната количина на јод и влакна, тие ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми.
Целерот промовира варење
Апсорбира токсини и супстанции со канцероген потенцијал од организмот, што доведува до нивно брзо отстранување, стимулирање на варењето на храната и делува поволно кај одредени болести на желудникот, панкреасот и црниот дроб. Добар е и за ренална колика, поради неговите диуретични својства. Корените на целерот содржат супстанции кои го намалуваат „лошиот“ холестерол и го спречуваат развојот на клетките на ракот. Покрај тоа, овој зеленчук има висока концентрација на калциум, во чиста форма. Дејствува директно на метаболизмот, елиминирајќи ги мастите од телото.
Јаглехидратите во корените спречуваат инсулински шокови и ненадеен пораст/пад на шеќерот во крвта. Јадете сиров или парен морков, целер и црвена цвекло за да избегнете
нивната карамелизација.
Мени за еден ден
На појадок:
Омлет направен без масло, од јајце, на кое ќе додадете парче цедена шунка, исечкана на парчиња и чаша сок од морков.
Вашите закуски можат да се состојат од парчиња цвекло, варени или печени, пет мали парчиња.
За ручек:
Можете да направите салата од „зеленчук“ од два моркови, две јаболка, мал целер, пилешки гради колку една дланка, на кои можете да додадете сос од 100 грама органски јогурт или половина исцеден лимон.
100 грама краставица со лимон и 250 мл сок од цвекло, на кои додавате парче наздравен црн/интегрален леб.