Доволно хормони кои ќе ви помогнат да изгубите тежина - доктор на денот
Еве ги хормоните што треба да ги активирате за лесно да изгубите тежина:
адипонектин
Адипонектин е хормон кој го лачат адипоцитите. Не го менува внесувањето храна, туку го одредува слабеењето стимулирајќи ја потрошувачката на енергија. Исто така, помага во намалување на нивото на гликоза и липиди во плазмата. За да може адипонектинот добро да ја заврши својата работа во однос на слабеењето, препорачливо е да ја замените храната полна со јаглени хидрати со храна богата со мононезаситени масти: маслинки, авокадо.
Инсулинот игра суштинска улога во вашето тело, бидејќи помага во обновување на мускулите, опоравување од напорното вежбање и регулирање на нивото на шеќер во крвта. Постои многу тесна врска помеѓу инсулинот и јаглехидратите. За да може овој хормон да даде оптимални резултати во исхраната, се препорачува консумирање јаглени хидрати од зеленчук и овошје, цели зрна и грав.
Хормон за раст
Хормонот за раст делува на масните клетки, топејќи ги и претворајќи ги во енергија. За да се произведе овој хормон, на телото му треба витамин Ц, фолна киселина, цинк, омега 3 масти и протеини. Исто така, за овој хормон да даде оптимални резултати во процесот на слабеење, спијте 8 часа во текот на ноќта, престанете да јадете после 19,00 часот и вежбајте секојдневно.
холецистокинин
Холецистокинин е хормон одговорен за потиснување на апетитот, сладост и забрзување на процесот на согорување на маснотиите. За поддршка на овој хормон, се препорачува да јадете јајца, грав, салата, зелен чај, круши, посно говедско месо, маслиново масло, итн.
Епинефрин (адреналин)
Епинефринот помага во согорувањето на мастите и ги претвора во енергија. Овој хормон го потиснува апетитот, а најефикасен начин за одржување на нивото на епинефрин во организмот е вежбање, спортување.