Дозволена и забранета храна и диета за дијабетес тип 2 od4pwqkd09np

Преглед

Повеќе детали

Задолжителна храна за мерење

дозволена

ХИПОГЛИЦИДИЧЕН ЛЕБ: ГРАХАМ, РЕК, ЦЕЛ (содржи 50% јаглехидрати) 1 парче леб од 25 гр = 100 гр избрзана палента (12,5 јаглехидрати) = 12,5 јаглехидрати

ЗЕЛЕНЧУКИ (содржат 20% јаглени хидрати) Пример: ВРЕНИ ПОТАТИ, РАICEЕН ОРИЗ, ЦЕЛА ПАСТА, ГРАВИ ИЛИ ГРАБИ, ВОГРЕДЕН Пченка (варени ваги)

125 гр леб дневно одговара на 5 парчиња леб

200 гр на ден или 2-3 пати неделно. Се консумира по можност на ручек.

МЛЕЧНИК (содржи 4% јаглехидрати) Пример: млеко, јогурт, здрав (400 гр на ден) Кравјо сирење (200 гр на ден) ОВОШЈЕ СО 10% јаглехидрати. Пример: јаболка, киви, јагоди, јагоди, праски, мандарини, портокали, нектарини, коркодуси, авокадо. ОВОШЈЕ СО 10-15% ЈАглехидрати. Пример: кајсии, дуњи, цреши, вишни, капини, малини, боровинки, ананаси.

200 гр на ден од овошје со 10-15% јаглехидрати или 400 гр на ден од овошје со 5% јаглехидрати

ОВОШЈЕ СО 5% јаглехидрати. Пример: лубеница ОВОШЈЕ СО 20% зелена, грејпфрут, помело. ОВОШЈЕ СО 20% јаглехидрати. Пример: круши, сливи, дињи, банани, грозје, калинки, манго, папаја, суво грозје, урми, суво или захаросано овошје.

ЈАглехидрати максимални 50 гр на ден

СЛАБО месо (варено или печено): живина, говедско, филе од свинско месо, посни колбаси (бодликава шунка или филети мускули), риба.

Пример: телемеа од крава, куќа, урда, сирење. ЗЕЛЕНЧЕНИ СО 5% јаглехидрати: бела или црвена зелка, карфиол, брокула, спанаќ, коприва, праз, зелен лук, зелен кромид, тиквички, зелен и жолт грав, модар патлиџан, ротквица, печурки, домати, пиперки, крофни, краставици, копра, магдонос, зелена салата, лобода. ЗЕЛЕНЧИНИ ОД КОРТИ СО СОДРИ ОД 10% ЈАглехидрати: моркови, пашканат, цвекло, целер, сув кромид се препорачува да се јадат во супи или супи во мали количини. ЈАЈЦА: 2-3 ЈАЈЦА ВАIЕНИ ПО НЕДЕЛНИ маснотии: ЕКСТРАВИРГИН МАСЛОВНО МАСЛО 2-3 лажици по ден

Шеќер, мед, бисквити, колачи, колачи, бело чоколадо, џемови, слатки, алва, сладолед, овошни сокови, сокови засладени со шеќер, слатко вино, шира, пиво, суво или захаросано овошје, лиснато тесто.

Повремено се дозволени мали слатки за дијабетичари или темно чоколадо.

Дозволена алкохол на масата е чаша суво вино, повремено туика 50 ml.