Дозволено алкохол со ниска содржина на јаглени хидрати Изненадување демне тука!

Дали воопшто има алкохол со ниски хидрати ?

Исто како што се забранети безалкохолни пијалоци и сокови, алкохолот е исто така табу за вас. Нема црвено вино после вечера или пиво после работа? Според „Научен“, се вели дека алкохолот треба да биде здрав до одредена мера. За жените станува збор за чаша, а за мажите две.

Но, како работи со ниски јаглени хидрати? Дали е дозволено?

Во суштина треба да избегнувате алкохолни пијалоци; затоа мора да ве разочараме. Процентот на јаглехидрати е многу различен. Нивото на шеќер во крвта брзо се зголемува при конзумирање алкохол, па затоа е многу неповолно за време на диетата со ниски хидрати.

Не само што е богато со калории, туку го инхибира и согорувањето на калориите неколку часа, бидејќи на вашето тело му треба многу време да ги разгради и да се посвети на метаболичките процеси.

Најголемите стапици: пиво и вино

Овие содржат многу јаглехидрати. Веројатно се прашувате од каде потекнуваат сите овие? Многу лесно. Виното потекнува од слатко грозје, а пивото потекнува од пченица. Две работи што апсолутно треба да ги избегнувате!

Можете да направите разлика помеѓу некои сорти, но ве советуваме да останете на безбедна страна. Пример за ова, белото вино содржи помалку преостанат шеќер отколку црвеното.

Рум, алкохол, виски - неверојатни нула јаглехидрати

Неверојатно, овие три алкохолни пијалоци имаат нула јаглехидрати. Овие често се мешаат со безалкохолни пијалоци, затоа треба да ги избегнувате што е можно повеќе.

Ако треба да ги пиете овие без мешавина, сепак мора да бидете сигурни дека ги консумирате умерено. Ликерот, Амарето или Бејли, сепак, содржат многу шеќер.

Во целина, не треба да консумирате алкохол, и ако тоа се случи, тогаш само како тотален исклучок!

Бухти со ниски хидрати

Неделен план за ниски хидрати

План за диета со малку јаглени хидрати за една недела

Млечни производи со малку јаглени хидрати

Тука имате уште еден груб преглед со соодветната сорта, неговата содржина на јаглени хидрати и бројот на калории на 100 гр.

Вид на алкохол	Содржина на јаглени хидрати (на 100 g)	Број на калории (на 100 g)
Алтбиер	3,5 гр	41 ккал
Јаболковина	2,6 гр	45 kcal
пиво	3,1 гр	42 kcal
Каипириња	9 гр	92 kcal
шампањско	4 гр	80 kcal
Куба Либре	8,5 гр	98 kcal
Диетално пиво	0,8 гр	27 kcal
џин	0 гр	225 kcal
греено вино	14,8 гр	87 kcal
жито	0 гр	180 kcal
Келш	12 гр	42 kcal
Мартини	2,6 гр	295 kcal
Оризово вино	0,8 гр	175 kcal
црвено вино	2,5 гр	78 kcal
Црвено вино, суво	2,4 гр	65 kcal
рум	0 гр	225 kcal
Сангрија	7,5 гр	96 kcal
пенливо вино	5 гр	80 kcal
текила	0 гр	245 kcal
бело вино	3 гр	68 kcal
Бело вино, полусуво	2 гр	68 kcal
Бело вино, суво	0,5 гр	69 kcal
Пиво од пченица	3 гр	40 kcal
виски	0 гр	245 kcal
вотка	0 гр	225 kcal

Диетата со ниски хидрати

Прво добра вест: Не мора да бидете вистински нутриционист за да започнете со оваа диета. Корисникот може брзо да утврди која храна ќе биде дозволена, а која не.

Храната со компири, тестенини, ориз, бел леб или разни видови овошје и зеленчук има многу јаглехидрати. Корисникот треба најдобро да ги избегнува оние јадења кога јаде без јаглехидрати - рибата, многубројниот зеленчук и месото се многу посоодветни.

Патем, корисникот не мора да работи без леб целосно: Производите од цело зрно, како што е тиква, имаат вредни хранливи материи и имаат малку јаглени хидрати. -> Повеќе на тема диета со ниски хидрати

---