Д-р Андреа Флемер: Здрава исхрана од 60 години
Со возраста, целото тело се менува: косата станува потенка и побелена, кожата е посува и една станува поподложна на многу болести. "Многу болести што се припишуваат на возраста се резултат само на лошата исхрана" - за ова е убеден д-р Андреа Флемер. Затоа таа дава корисни информации и совети за диета преку кои во нејзиниот водич "Здрава исхрана од 60" вие не само што изгледате помладо, туку може да се чувствувате и помлади.
Преглед - од Јасмин Колер
Вистински хранливи материи што му се потребни на телото од 60
„Општо земено, хранливите потреби значително се менуваат како што стареете“, нагласува авторот. Од витамини и минерали до други важни состојки, наведени се сите хранливи материи кои се важни во староста треба колку од тоа е потребно, во која храна се јавува и кога има недостаток или како тоа може да влијае на медитеранската исхрана, што, според авторот, може да доведе до поздрав, подолг живот и лесно се спроведува Маслиново масло, морска риба и свежо овошје и зеленчук секој ден ја карактеризираат оваа диета.
спречуваат болести
"Денес сите се согласуваат дека диетата игра голема улога во здравото стареење", вели д-р Флемер. Значи, не треба да го потценувате влијанието на исхраната врз здравјето, затоа што оние што обрнуваат внимание на здрава и урамнотежена исхрана ја имаат Шансите да измамат рак, висок крвен притисок или дијабетес - очите, ушите и носот исто така имаат корист од здравата исхрана.
Направете добра фигура дури и ако имате над 60 години
Со правилна диета, можете да ги одржувате кожата и косата да изгледаат убаво дури и кога имате над 60 години? Авторот верува: „Урамнотежената исхрана, односно целата храна што обично спречува недостаток на витамин, гарантира дека кожата, косата и ноктите изгледаат добро и дека се спречува предвременото стареење.“ Се разбира, процесот на стареење не може да се запре целосно, но можете барем да го забавите преку здрава исхрана и начин на живот. Авторот исто така дава совети за тоа како сеуште можете да имате добра фигура над 60 години и додава специјално за тоа како да ја достигнете посакуваната тежина.
Ментално се вклопуваат во староста
Останување ментално вклопено во староста - оваа цел е врвен приоритет за многу луѓе. Затоа Др. Флемер заклучува со совети и трикови како да го задржиме мозокот во старост, бидејќи „како и остатокот од нашето тело, и сивите клетки сакаат редовно да се обучуваат“. Азбука за деменција која наведува разни лекови кои, покрај здравата исхрана и начин на живот, можат да придонесат за ментална кондиција до старост.
Д-р Водичот на Андреа Флемер „Здрава исхрана од 60 години“ е сеопфатен информативен пакет за здрав живот во староста и затоа многу повеќе од само водич за здрава исхрана. Од здрава исхрана до тренинг за меморија, опфатени се сите теми кои се неопходни за здрав начин на живот Читателот е целосно информиран за процесот на стареење на телото и му се дадени корисни совети за тоа како да се спротивстави на овој процес: „Целта не е да бидете стари долго време, туку да останете млади подолго време“.
Наслов: Здрава исхрана од 60 години - како да останете фит и продуктивни
Автор: Д-р Андреа Флемер
Уредник: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
Цена: 19,99 € (достапно како еКнига)
ISBN: 978-3-89993-861-6