Драстичното слабеење во Адел Експерт објаснува за опасностите
Драстично слабеење во Адел: Експерт ги објаснува опасностите
12 мај 2020 година - 20:06 часот
Проблематично или не?
Британската пејачка Адел (32, „Здраво“) го воодушевува светот. За хит гарант се вели дека изгубил околу 45 килограми за многу кратко време. Новинската агенција spot on news праша експерт какви последици може да има таквото драстично слабеење. Силке Кајаделен (51), позната и од „Најголемиот губитник“, е личен тренер, тренер за фитнес и исхрана, поседува канал на ЈуТјуб за обука и здрав живот и веќе објави неколку книги на оваа тема - вклучително, на пример, „Дас Бикини- Bootcamp: Програма за интензивно слабеење “(Рива Верлаг).
Адел изгуби неверојатни 150 фунти. Што му прави на телото таквото драстично слабеење?
Силке Кајаделен: Слабеење од 45 килограми за релативно краток временски период не е секогаш проблем на здравата личност. Сè додека таа ја држи тежината и повторно не добива тежина, придобивките од тешкото слабеење секако ќе ги надминуваат.
Кои се опасностите од ваквото драстично слабеење?
Кајаделен: Нема директни опасности кај здравите луѓе. Важно е само дека таквото брзо намалување не резултира во нарушена врска со храната и, доколку е потребно, се развило таканаречено нарушување во исхраната или нарушена врска со храната.
Како се однесува кожата во таков случај?
Кајаделен: Варира од личност до личност и зависи, меѓу другото, и од времетраењето на дебелината и сврзното ткиво.
Интервенциите се неопходни потоа?
Кајаделен: Ако кожата е екстремно вишок, можеби е потребно хируршки да се поправи.
Кои промени во здравјето ќе ги почувствува Адел физички?
Кајаделен: Најзабележлива промена е секако како се чувствувате за вашето тело. Адел е млада жена, мајка, успешна деловна жена и беше привлечна жена и пред нејзиниот тест за прифаќање. Слабеењето тотално го сменило нејзиниот тип. Сосема нов стил, таа изгледа многу секси и секако сега соодветно се облекува. По физичките промени, како што е еластичноста, надворешната промена е секако најголемата промена.
Како успеавте да не паднете во старите обрасци на однесување после ваков успех?
Кајаделен: Такво слабеење се јавува природно преку нагло намалување на внесот на калории. Успешно или трајно е само ако тоа се направи преку промена на животниот стил. Здрава, нискокалорична диета во комбинација со физичка активност. Важно е да го направите ова дневна рутина и да го живеете трајно. Затоа оваа промена исто така мора да одговара на секого лично и да гарантира долгорочен хоризонт. Слабеењето е една работа. Врховната дисциплина се одржува.
Адел ослабна со таканаречената диета „сиртфуд“. Како работи овој метод?
Кајаделен: Диетата „сиртфуд“ е само уште една таканаречена диета на славни, за која се вели дека се базира на стимулација на одредени ендогени ензими, сиртуините, на пример, од секундарни растителни супстанции. Сиртуините стимулирани на овој начин потоа треба да помогнат, на пример, во градење на мускули и губење на маснотии, според тврдењата за рекламирање. Ова потоа резултира со различни нутритивни компоненти на соодветната диета.
Дали има некои посебни карактеристики?
Кајаделен: Нема посебни карактеристики во диетата „сиртфуд“. Промената во начинот на живот (вежбање и диета) сè уште е основа на секое слабеење.
Дали ја препорачувате оваа диета на други?
Кајаделен: Јас не ја препорачувам диетата „сиртфуд“.
Покрај тоа, Адел треба редовно да прави пилатес - метод што помага брзо при телесната тежина?
Кајаделен: Пилатес е многу корисен додаток на спортски активности за време на слабеење и не само таму. Јас сум обучен тренер за пилатес и го сакам. Сепак, пилатес не е погоден за губење на тежината поради релативно малата потрошувачка на енергија. На пример, јас би препорачал HIIT (тренинг со висок интензитет во интервал), телесна тежина, табата итн.