Друштво со каша од овесна каша Маверик
Веќе неколку години претпочитам каша за појадок. Ова е многу здраво и вкусно и може да се подготви на различни начини. Јас сум многу fondубител на каша од повеќе причини. Ве исполнува долго време, ви дава многу енергија и е само нешто за чувствителен стомак кој не сака појадок наутро. Кашата е популарно јадење за активни, здрави луѓе. Кои се всушност предностите на нежните снегулки и зошто треба да се јадат?
Кога купувате снегулки од овес, треба да бидете сигурни дека тие се органски одгледувани. Овесот од конвенционалното земјоделство често се третира со пестицид глифосат во периодот пред бербата. Не може да се исклучи дека некои остатоци може да се најдат во вашата каша за појадок. Здрави хранливи материи да, отрови не. Овесната каша (фина лист) обично ја купувам од марката Алнатура. Овесот содржи влакна, јаглени хидрати, протеини, масти, алкалоиди, биотин, железо, фолна киселина, силициум диоксид, линолеинска киселина, минерали, ниацин, фитостероли, пантотенска киселина, провитамин А, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б6 и разни елементи во трагови. Се покажа дека ова нутриционистичко чудо има многу позитивни ефекти врз здравјето.
Зрното е исто така многу добро за луѓето со чувствителен стомак. Кога сум под стрес, имам нервоза во стомакот, имам притисок во стомакот или страдам од губење на апетит. Кога ќе го започнам денот со овесна каша наутро, овие симптоми веќе не се забележуваат. Ова се должи на фактот дека слузницата во овесната каша формира заштитен филм на мукозата на желудникот и цревата. Овесната каша е исто така благодарно јадење за болести на желудникот и цревата. Повеќето од вас веројатно ќе го знаат ова од лично искуство.Како треба да го подготвите овесот сега? Груб или фин, или како трици: мора да пробате како сакате да јадете овес. Претпочитам овесна каша со лиснато лисја. Со текот на времето, се појавија различни варијации, кои претпочитам да ги готвам:
| Јаболка и цимет, портокал и ванила, темно чоколадо. |
Јас обично ја готвам мојата каша со млеко. Понекогаш и во вода. Сепак, соја млеко, вода и бадемово или овесно млеко се добри алтернативи за луѓето кои сакаат или треба да останат без млеко. Основниот рецепт обично го засладувам со јаворов сируп. Ако промешам темно чоколадо, (70% содржина на какао) воопшто не го засладувам. Колку течност користите при готвење е некако прашање на вкус. Некои ја сакаат кашата повеќе течност, други поцврста. Треба да пробате сами што најмногу ви се допаѓа. Добро упатство е, сепак, 1 лажица овесна каша на 100 ml течност. Јас крчкам на средна температура околу 10 минути.
Мојата прва варијанта е со овесна каша Јаболка и цимет. Јас понекогаш мешам 1/2 јаболко во мали парчиња во зовриена каша и нека се готви. На крајот е зачинет со цимет. Алтернативно, крушата има и многу добар вкус со цимет. Но, исто така можете да изрендате сурово јаболко и да го свиткате под готовата, топла грутка. Двете се многу вкусни. Јадам многу сега во зима Портокали. Јас го зачинувам овесното брашно со 1/2 стружено Подот од ванила. Шохте врие во млекото и на крај се лови на риболов. Конечно, свежите портокалови филети се шират како прелив на овесна каша. Фаворит на сите времиња е да имаш ситост горчливо чоколадо. Кога грилот заврши со готвењето, земам 10 гр црно чоколадо и го оставам да се стопи во топла каша. Промешајте и готово. Вкусот на чоколадната каша е навистина божествен.