Друштво за мултиплекс склероза во Романија; Погледнете ја темата - Спорт

Спортот

спортот

на Анкар »Саб. 12.07.2008 19:14

друштво

на Виргилиј »Саб. 12.07.2008 19:22

спортот

на Анкар »Сонце 13 јули 2008 година 08:35 часот

на Виргилиј »Четврток, 11 декември 2008 година, 15:23 часот

Сервус
Ова е статија поврзана со спортот, која стигна до мене на билтенот Кранкенкасен, преводот ми припаѓа мене.
Се најдобро

Умерен тренинг за спиење

26.11.2008: BAIERBRUNN (MedCon) - Депресивни мисли, проблеми со мочниот меур или грчеви: многу пациенти со МС имаат потешкотии да заспијат и јас би ја поминал ноќта спиејќи. Особено за овие луѓе, спиењето е особено важно. Недостаток на сон подолго време може да ги влоши симптомите на болеста.
Несоницата и вознемиреноста може да се ублажат со вежбање на спорт подолго време, според фармацевтскиот магазин „Сениорен Ратгебер“ (советник за стари лица). Ова важи само ако спортот се практикува помирно и не е многу исцрпувачки.
Списанието се повикува на студија на бразилски истражувачи, која покажа дека практикувањето спорт во граници, може да го подобри квалитетот на сонот. Учесниците откриле дека поретко се будат од сон, а длабочината на спиењето се зголемува.
Ригорозната обука за сила не покажа слични ефекти.
Дури и истражувачот за спиење, професор д-р Јирген Зули, е убеден во долгорочен спорт, пренесува списанието „Сениорен Ратгебер“, понатаму.
Конечно, спортот се изведуваше редовно, повторно го балансира внатрешниот биолошки ритам, ноќта и денот.

Извор: Сениорен Ратгебер/Гезундхајт Про; 17.09.2008 година

на Виргилиј »Дум, 04 јануари 2009 година 13:14 часот

Сервус
Најдов статија во списанието „Лидвина“ за друг начин на вежбање гимнастика. (Преводот ми припаѓа мене) Методот наречен Slow Motion Fitness е многу чест во САД. Со овој метод, сите вежби ќе се изведуваат многу бавно, што ќе предизвика контракција на повеќе мускулни влакна, отколку кога истата вежба ќе се направи брзо. Ова е обид да се добие подобар резултат, обука.
Студиите покажаа дека бавното извршување, на почетокот, на вежбите прво се активира, посилните влакна на мускулите, дури потоа по нивниот замор, ќе се активираат и другите неискористени мускулни влакна.
Ова е нова програма за обука: само 20 минути и двапати неделно. Последиците ќе се почувствуваат и ќе се видат по неколку недели.
Многу важно во Slow-Motion-Fitness: тренингот со сила ќе се одвива многу бавно, и секој може сам да одлучи за видовите вежби.
Книгата, уредувана од Торстен Даргац, се појави во Германија, со наслов:
Бавно движење-фитнес
Монтер Лангсам за махти BLV-2006 - 14,95 евра
Книгата, уредувана од Адам Зикерман, е објавена во САД.
Моќност од 10
Револуција на бавно движење-фитнес
ISBN 978006008895 - 32,95 американски долари

Извори: Купувајте за луѓе со и без МС, списание „Лидвина“, бр.2/2006
Интернет www.Google.ro

на Ела »Дум, 04 јануари 2009 година 17:57 часот

на Викторија »Петок, 27 февруари 2009 година 13:19 часот

Откако ја дознав дијагнозата, направив многу глупости. Јас сум тотално мрзлива, возам само и како да се плашам дека нема да се скршам. Дури имав впечаток дека ако се потрудам ќе беше полошо. Затоа, престанав да спортувам, одев многу малку. и околу 3 недели сум залепен на компјутер кој работи на проект.

Се чувствувам многу флексирано, дури и побрзо се заморувам. Минатата недела дури направив и магнетна резонанца и ништо не е активно, па мојот замор се должи на недостаток на активност, седентарен начин на живот. Вистина е дека да се биде здрав е ако седите како кукла, вашите мускули атрофираат.

Одлучив барем да одам повеќе. Вистина е дека беше ладно и имав секакви изговори.

Но, ветувам дека ќе спортувам. Денес одев повеќе и се чувствував многу горд на себе. И физички се чувствував многу подобро. Спортот се зголемува. И ќе ве известам за мојот напредок во спортот.

на феликс »Пет, 27 февруари 2009 година 17:21 часот

на евелина_клаудија6 »Вин 27 февруари 2009 година 17:30 часот

Здраво, Феликс
Да знаеме дека времето навистина не збунува, но ние ќе се надминеме и ќе излеземе победници од овој превој.
Колку и да се залажуваме, си помагаме само преку оптимизмот и волјата да бидеме подобри некогаш.
Се гледаме наскоро.

Ајде да бидеме повеќе доверливи во нас!

на Викторија »Саб. 28 февруари 2009 година 7:41 часот

Одг: Спортско-нордиско одење

на Виргилиј »Вторник 04.08.2009 17:34

Сервус
Спорт за кој дознав доцна, сега е истиот, премногу доцна за да се обидам повторно. Можеби другите ќе!
Се најдобро

Nordic-Walking е откриен како најдобар метод на летно тренирање за класни спортисти од областа на трчање, биатлон и нордиска комбинација, во соработка со најголемиот производител на јаглеродни стапчиња. Пролетта 1997 година, овој високо ефикасен спорт беше воведен во Финска. Денес, 12 години подоцна, повеќе од милион луѓе го практикуваат овој спорт само таму.
Чекор по чекор, бранот на овој нов фитнес спорт од Скандинавија достигнува до САД, Јапонија и Централна Европа.

На почетокот на 2001 година, беше формирана ИНВА, Меѓународна асоцијација за нордиско одење. Наведените цели на INWA се највисоки стандарди за обука за нордиско одење низ светот, земајќи ги предвид најмодерните и научни аспекти на здравјето и обуката, како и технолошкиот развој и ширење на овој спорт.

Во Институтот „Купер“ во Далас, САД, во рамките на една студија, ефикасноста на нордиското одење се спореди со нормалното спортско одење. Како резултат, нордиското пешачење согорува до 46% повеќе калории и бара повеќе кислород од нормалното одење со иста брзина.
- Нордиското пешачење е лесно и брзо за учење
- Нордиско пешачење го олеснува мускулно-скелетниот систем до 30% и затоа се препорачува за луѓе со проблеми со коленото и грбот.
- Нордиското пешачење ја отстранува вкочанетоста на мускулите на вратот и рамото
- Нордиското пешачење е најдобриот тренинг на отворено со тежина за слабеење
- Нордиското пешачење е скоро половина ефикасно од одењето без стапови, гори со> 400kcal/час, наместо само 280 при нормално одење.
- Нордиското пешачење ви дава чувство на сигурност, дури и кога трчате на лизгава површина
- Нордиско пешачење ја подобрува циркулацијата на крвта
- Нордиското пешачење се зголемува преку активен ангажман на мускулите кои му помагаат на здивот, снабдувањето со кислород на целото тело

Ако сме добро, или овој збор не е дозволен на форумот! Ова не зависи само од надворешните фактори, туку и од активностите на централниот прекинувач, нашето тело.

По 30 минути движење во воздухот, телото ќе започне да произведува топлани за среќа како серотонин и ендорфин. Овие супстанции делуваат релаксирачки и активираат - како допамин - фантазија и креативност. Ова чувство се нарекува, по редовниот тренинг, како „Тркачи високи“.
Кога практичар од Нордиско пешачење ги има најдобрите идеи, ние започнуваме од претпоставката дека тој има биохемиска лабораторија во главата. Овој лек се активира со прецизна цел преку физички и ментален тренинг. Овие хормони го ослободуваат стресот и не им даваат шанси на вирусите.

Нордиско пешачење може да се практикува, со соодветна облека, во секое време - на крајот Нордиското пешачење беше дизајнирано за спортисти на скии, како летен тренинг.

Во нордиско пешачење, со цел да согорувате маснотии (важи и за други спортови), на телото му треба многу кислород за да добие енергија. Мерењето на ритамот на срцето звучи покомплицирано отколку што е реално. Точниот ритам на срцето е особено важен за идеално снабдување со кислород и исто така оптимален за согорување на маснотии.

Re: Спорт

на ингрид.иулија »Вторник 04.08.2009 18:33

БАРАв УПАТСТВА ЗА ОВОЈ СПОРТ. ГО НАЈДАМ НАЈВИСНОТО ВИДЕО НА ТОЈ:
http://www.youtube.com/watch?v=c_PANUHg. повторно = поврзани
ОДАМ МНОГУ ДАЛО. WЕ БИДЕ ИНТЕРЕСНО ДА ПОВЕЕМЕ ПАР СТИКА

П.С. ЗОШТО НЕ МОANЕ ДА ПИШУВАМЕ НА ФОРУМОТ „Ако сме добро, или сакаме ПР * СВ.“?

Re: Спорт

на Член »Вторник, 04.08.2009 19:49 часот

Одење е добро, не велам не.
Сè е во врска со волјата и државата во која се наоѓаме.
Државата во која сме ДА некои подобри други полоши.

Се сеќавам дека бев во трска по истрел. што правам сега за пет минути. потоа за половина час. Секако дека тогаш беше лошо. но движењето ме ослабна од искачувањето на четирите ката до куќата.

Сега сум мрзлива. да на овие спортови мора да имате некој да го вежба и да ве влече по вас. и сè уште е околу 500 метри кога одмарам. во спротивно .

Re: Спорт

на ингрид.иулија »Нед. 05.08.2009 година 06:04 часот

Re: Спорт

на евелина_клаудија6 »05.08.2009 9:11 часот