Држете ја вашата диета на одмор Локални најнови вести, видео вести - Вести
Кој рече дека празничната диета повеќе не важи? Точно е дека искушенијата се многу големи и насекаде, ресторани и тераси, но не треба да се откажувате од диетата. „Не можев да си помогнам“ изговори не се дозволени.
Не мора да се откажувате од сите ваши напори досега за да изгубите тежина, подобро обрнете внимание на она што готвачот го става на вашата чинија и не заборавајте да јадете умерено. Но, еве неколку совети за тоа како можете да одржите форма со уживање во целата добра храна на одмор, без додавање вишок килограми.
Здрава закуска
Ако денес сте се разбудиле со идеја да посетите што повеќе убави места, не заборавајте да подготвите здрава ужинка, како за вас, така и за вашиот животен партнер. Здравата закуска не е ограничена на полусечена пунџа во која ќе се стави одреден асортиман колбаси. Здравата закуска вклучува јаглехидрати (овошје, зеленчук), многу растителни влакна и малку протеини. Несолени ореви, цели бисквити и не заборавајте на овошјето, тие не треба да изостануваат кога ќе одлучите да одите на патување. До ручек, тие ќе ви го задоволат гладот, а за ручек изберете ресторан кој ги почитува своите клиенти, со здрава храна, не само со вкусна.
Со плочата попразна
Поради задоволството да видите некои земји, чија убавина ве воодушевува, или едноставно поради глад, во искушение сте да јадете претерано и скоро што било, па дури и храна што не се наоѓа во вашата исхрана. Дури и ако ви е тешко да постигнете, пред јадење, размислете дали сте навистина гладни или едноставно гладни. Не јадете брзо, само порачајте здрави менија. Не служете двојни порции, туку мали, избегнувајте калорична храна. Водете сметка за калориите и од време на време послужете десерт. Ако имате десерт на вашата чинија, кој под никакви околности не можете да го одбиете, вкусете малку и оставете го остатокот на чинијата или ако на партнерот му е подобро со килограмите, дајте му го тоа.
Прошетајте на отворено
Прошетајте на отворено во сончеви денови, затоа откажете се од вашиот автомобил и изберете патики. Или, ако не се согласувате со идејата да имате обилен оброк претходната вечер, облечете ги патиките и прошетајте.
Изберете пиво и вино
Една чаша Маргарита послужена покрај базен е задоволство и мислам дека нема да бидете во искушение да ја одбиете поканата. Но, дали неколку чаши Маргарита содржат многу калории? И тие калории нема да се трошат толку лесно. Тие се депонираат веднаш. Одлучете се за пијалоци со малку шеќер, како што се вино и пиво. Црвено вино е најдобриот избор навечер на тераса. Зглобиу, ги запалува сетилата, но исто така е одличен за срцето.