Дукан диета нови рецепти •
Диетата Дукан е метод на слабеење на вездата. Нова книга за готвење служи рецепти за диета. Два вегетаријански рецепти.
Војвотката Кејт се колне во методот Дукан? со неа изгуби неколку килограми пред свадбата од соништата. Сега францускиот лекар д-р. Пјер Дукан објави и книга со најдобрите рецепти на методот на диета („Дас Дукан диетален готвач ? 200 највкусни рецепти за диета со бестселер“ од Пјер Дукан, издадена од ГУ, 20,50 евра ) Ни беше дозволено однапред:
Зеленчук од блитва и спанаќ со тофу
Состојки (за две лица):
250 гр лист блитва
200 гр спанаќ
1/4 кромид
120 гр тофу
1/2 лажиче сос од соја
Солена пиперка
1 мала дршка нане
Темелно измијте ја блитвата и спанаќот, исцедете ги добро и исечете ги на мали парчиња. Исечете ги стебленцата на блитвата одделно на мали парчиња.
Излупете и исечете го кромидот.
Испржете ги стебленцата швајцарска блитва на коцки во премачкана тава без маснотии.
Додадете блитва и спанаќ и покријте и варете 10 минути.
Во меѓувреме, исечете го тофу во мали коцки. Ставете го соја сосот во тенџере и пржете го тофу во него на многу тивок оган. Зачинете со сол и бибер и пржете уште 5 минути.
Измијте го нането и размачкајте го суво, извадете ги лисјата и исечете ситно. Послужете го зеленчукот топол со тофу и нане.
Состојки (за две лица):
2 мали модри патлиџани (модри патлиџани)
2 домати
2 кромид
2 чешниња лук
4 гранчиња мајчина душица
2 стебленца босилек
Солена пиперка
Модар патлиџаните измијте ги, исчистете ги и исечете ги на коцки. Измијте ги доматите и исецкајте ги без стебленца.
Излупете го кромидот и лукот, преполовете го кромидот и исечете ги на ленти. Исечете го лукот. Измијте ги билките и исушете го. Ленти и исецкајте ги.
Кромидот испарете го во малку вода додека не стане проlирен. Додадете ги коцките модар патлиџан и кафеаво на силен оган. Додадете домат, лук, мајчина душица и босилек и зачинете сè со сол и црн пипер.
Покријте го и вриејте го зеленчукот на тивок оган 30 минути.