Дукан диета - ослабете 10 килограми за 14 дена

Диетата Дукан е едноставна, кратка диета, многу популарна низ целиот свет и чии резултати ветуваат дека ќе бидат фантастични и трајни. Тој беше развиен од д-р Пјер Дукан за неговите пациенти, но стана многу популарен во 2010 година кога за прв пат беше објавен на англиски јазик. Исто така, диетата Дукан ја усвоија познати личности како ennенифер Лопез за да ослабат по бременоста и стана многу популарна низ целиот свет.

Имунитет на вашето дете: како да го заштитите и како да го зајакнете.

За разлика од другите диети, тоа не брои калории, не ве гладува и нема јо-јо ефект поради неговите 4 фази. Еве ги 4-те фази на Дукан диетата и која е тајната да изгубите 10 килограми за 14 дена:

Совет од специјалист за хигиена и заштита на забите

Во оваа фаза ослабува. Фазата на напад трае во зависност од тоа колку некое лице сака да изгуби тежина. Доколку сакате да изгубите повеќе од 20 килограми, се препорачува диета од 7 до 10 дена, но не повеќе. За оние кои сакаат да изгубат помеѓу 10 и 20 килограми, етапата мора да трае 5 дена, за помалку од 10 килограми, 3 дена и за помалку од 5 килограми, 1-2 дена.

Слика (Ц): www.shutterstock.com - 11689831. Користено под лиценца од Shutterstock.com 11.28.2008

Во овој период се консумираат храна од 8 категории: црвено месо без маснотии, животински органи, риба, морска храна, живина, колбаси, јајца и обезмастено млеко. Месото не се пржи, туку се пече, се пече на скара и сл. Гответе сè без масло.