Дукан диета - рецепти на Дукан пилешки гради индиски стил à la Дукан Дукан диета
Пилешки гради во индиски стил à la Dukan
Вкусни рецепти на Дукан за фазата на стабилизација
Фаза: Стабилизација ПГ
Луѓе: 2
Време на подготовка: 10 мин
Време за готвење: 60 минути
состојки
2 пилешки гради
1 лажичка мешавина од индиски зачини (кари во прав, куркума, семе од анасон, чили во прав, далмасала, семе од анасон)
1 нотка сол и бибер
Зеленчук како гарнир:
2 мали модри патлиџани
2 мали тиквички
1 убав црвен пипер
1 голем кромид
1 лажичка маслиново масло
подготовка
Измијте зеленчук и исечете ги на мали тркалезни парчиња или ленти. Ставете лажичка маслиново масло и малку сол во голем тенџере. Веднаш штом водата ќе почне да врие, додадете го зеленчукот. Додадете вода по потреба. Оставете да се крчка на тивок оган. Зачинете по вкус со пиперка и индиски зачини. Оставете да врие уште 20 минути.
Измијте ги пилешките гради и ставете ги со хартиена крпа. Се сече на мали ленти и се пржи во нелеплива тава со малку вода. Веднаш штом ќе бидат готови, зачинете со сол, бибер и индиски зачини. Намалете и намалете. Послужете ги пилешките гради топли со зеленчук на страна. Добар апетит!
Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:
+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан
+ дневни упатства
+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!