Дукан Диета, веќе не изгуби (изгуби тежина)
Здраво:) Јас сум на Дукан Диета нешто повеќе од два месеци и имам 15 години. Се работеше само за слабеење од 8 килограми, а потоа зачувување! Оваа диета ми се чинеше како најразумна за ова, бидејќи познаниците веќе изгубија многу со тоа. На почетокот навистина изгубив многу! Досега изгубив скоро точно 4 килограми, што јасно може да ги видите. Сепак, не сум изгубил ништо веќе 4-5 недели и оттогаш само ја задржував тежината. Но, сè уште сум малку прекумерна тежина на моето тело! Едноставно не го разбирам тоа и се прашувам дали сега треба да се префрлам во фаза 3. ако не изгубам повеќе, навистина не ми се допаѓа да јадам оваа еднострана диета повеќе! Зошто може да биде дека повеќе не полетувам? Можеби сум јадел повеќе во последните неколку недели (само сакав малку да ги зголемам порциите, имаше 3 јогурти со малку маснотии, матеница, приближно 500 грама мелено говедско месо, зеленчук = целата храна) ден! заедно)? Дали е тоа премногу? .но, всушност, можете да јадете онолку колку што сакате или не ?
1 одговор
Без оглед на тоа како сакате да изгубите тежина, ќе изгубите тежина само ако согорувате повеќе калории отколку што консумирате секој ден. Едностраната исхрана е лоша, бидејќи телото може да развие симптоми на недостаток. Јадете здрава, калорична диета, но на таков начин што и вие ќе бидете сити (инаку постои ризик од желба за желба). Тогаш можете да изгубите тежина само преку спорт или вежбање. Треба повторно да ги потрошите калориите. Ова се прави преку спортови за издржливост 3 до 4 пати неделно и, ако е можно, преку некој тренинг за сила, бидејќи поголема мускулна маса (не мора да биде многу) троши и повеќе калории и ова дури и кога телото е во мирување. Единственото нешто што е важно кога ќе изгубите тежина е негативниот биланс на калории.
слични прашања
брзо слабеам и би сакал да останам во 1 фаза дали е можно? бев 9-ти ден зад мене и веќе изгубив 4 кг. би сакал да изгубам уште 6 кг
Дали некој ја искусил Диетата Д-р Дукан и колку ослабе и колку брзо? Познавам некој што веќе изгубил осум килограми за 6 недели, сега ме интересираат други емпириски вредности, без разлика дали било слично брзо за другите или некој немал успех со тоа.
Јас сум висок 168 см и тежам приближно. 73 кг. Веќе имам прибл. Изгубени 2 кг. Кога гледам дека изгубив тежина, и кога другите?
Имам неколку прашања за вас во врска со исхраната дукан. Јас сам го започнав, 1 фаза е зад мене и веќе 6 дена сум во фаза 2. Веќе изгубив 3,5 кг за тоа време.
Би сакал да знам какво е твоето искуство? колку прифати што мислите за оваа диета бидејќи во моментов е многу контроверзна.
Здраво луѓе:-) И јас сакам да направам диукан диета и сакав да прашам кои беа вашите успеси или порази:-) Ви благодарам за вашите одговори. Тоа ќе ми донесе многу искуство:-)
Мојата девојка изгуби скоро десет килограми во текот на неколку недели (преку помалку маснотии, мали порции, многу зеленчук). Сега таа не знае како да продолжи, бидејќи е познато дека нејзината базална стапка на метаболизам се намали како резултат. Што да правам за сега да нема јо-јо ефект?
Јас сум висок 161 см и тежок 72 килограми. Со диета веќе изгубив 24 од првичните 96 килограми и би сакала да продолжам да ослабувам 48 килограми за да се „преполовим“. Дали е тоа сè уште во ред или не е доволно?
ми треба диета со овесна каша или диета каде што можам да ослабам 15 килограми за 3 месеци. (
Луѓе, јас сум на диета, веќе изгубив 9 килограми, сега имам 54 килограми. Имав Бдеј во средата и се препуштив многу затоа што јадев доста калории, но не добив ниту една тага, знаев. И јас сега продолжив со мојата диета од средата и се занимавав со многу спорт и повторно како и порано, па прашањето ми е колку време, па колку дена може да ми треба додека не ослабам повторно поради оној ден кога јадев толку многу имаат?
Здраво пред се, поранешен мој соученик ослабе 30 килограми за 6 месеци (тој е прилично тенок сега, што секако мислам дека е добро) без прашање, бидејќи и јас сакам да ослабам, го прашав како толку слабееше, тој тогаш тој рече дека пиел само матеница и едвај јадел нешто. Мислам дека некое лице треба да јаде, а во одреден момент дефинитивно ќе се чувствувате болно ако пиете само матеница, 6 месеци секој ден. сега сакам да прашам дали знаете како се снаоѓате или сте чуле порано за ваква диета. дали е навистина здраво? Не знам Се радувам на одговори. Фала:)
Здраво луѓе, јас сум на диета и веќе изгубив 7 килограми, но проблемот е што сакам да ослабам уште неколку килограми, но за 9 дена ќе одам во Еуропарк на мојот Бдеј, а потоа ќе сакам да се почестам со нешто што ќе преземам повторно? или работи нормално после мојот ден со диета како порано.
Така, јас нормално јадам појадок, ручек и вечера. Пред 4 дена со висина од 166 сантиметри имав 58 кг и сега изгубив по еден килограм секој ден сега имам 54 кг, исто така нормално јадам нешто слатко меѓу тоа, како да ослабам? Немав ни стрес итн;)
Неодамна слушнав од еден познаник дека неговиот најдобар пријател изгубил над 25 килограми за неколку месеци. Очигледно тој не јадел ништо друго освен колбас и месо. Но, мојот познаник не може да ми каже повеќе детали. Оттука и моето прашање. Дали некој знае ваков тип на диета и можеби може да ми каже нешто за тоа. Веќе се прашувам дали можете да ја задржите тежината што ја сакате? Што добивам ако послушно слабеам и евентуално повторно го дуплирам тоа? Исто така, би било интересно да се знае дали некој од вас веќе ја направил оваа диета, во кој период изгубил колку тежина. Однапред ви благодарам за yourубезниот и добриот придонес.
Каков беше вашиот план на исхрана? Како успеавте да изгубите тежина?