Дукан наместо Аткинс - вака функционира новата диета на starsвездите - ДЕЛУКС МУЗИКА

списание

Дукан наместо Аткинс - вака функционира новата диета на theвездите

Холивуд откри нов тренд на слабеење со диетата Дукан. Theенифер Лопез, Пенелопе Круз, па дури и Кејт Мидлтон треба да се заколнат во диетата. Методот на францускиот лекар Пјер Дукан брзо стана популарен и во оваа земја. Објаснуваме за што станува збор за диетата во трендовите и зошто експертите се скептични.

функционира

Еткинс некогаш беше - theвездите и старлетите сега се потпираат на Дукан кога станува збор за слабеењето. Меѓународните познати личности како ennенифер Лопез, Пенелопе Круз и iseизел Бундхен наводно ослабеле со помош на тренд диетата. Се вели дека дури и војвотката Кејт ги изгубила своите бебешки фунти користејќи го методот Дукан. Не е ни чудо што диетата станува тренд и во Германија. Сепак, експертите не се убедени. „Освен здравствените ризици, се прашувам дали е забавно. Вие сте многу ограничени во изборот на храна - и тоа е често проблемот: еднострана исхрана во диета “, вели психотерапевтот и експерт за исхрана Евелин Августин за да ги забележи вестите.

Методот го разви францускиот лекар Пјер Дукан. Неговите книги веќе некое време се достапни и во Германија. Ако сакате, исто така можете да бидете тренирани за време на вашата диета на официјалната почетна страница. Камен-темелниците се структуриран 4-фазен план и нутриционистички концепт заснован на 100 специфицирана храна и пред се многу протеини. Многу риби и месо се на програмата. „Исхраната богата со протеини може да биде проблем за луѓето со бубрежни заболувања и гихт, бидејќи големиот внес на протеини може да ја влоши болеста“, вели Аугустин. Дукан се обидува да му се спротивстави на ова со трици од овес, но „препорачаните две лажици веројатно не се доволни“, смета експертот.

Во првата фаза, таканаречената фаза на напад, диетата со протеински молња треба да ги стопи килограмите. Протеините ве прават сити долго време и трошат повеќе енергија отколку другите хранливи материи за време на варењето на храната. За да се спречи запек и недостаток на витамини, дозволени се мали количини на овесни трици и гоџи бобинки. Алкохолот и шеќерот се строго забранети. Соодветен внес на течности е исто така важен, бидејќи таквите високи количини на протеини, исто така, ги оптоваруваат бубрезите: најмалку два литра вода или незасладен чај на ден се задолжителни. После десет дена, можете да преминете во фаза на таложење, за време на кое можете да јадете исклучиво протеини или зеленчук со низок шеќер - плус зголемена количина на овесни трици.

Кога ќе се достигне целната тежина, следува фаза на стабилизација. Телото полека се навикнува на јаглехидрати и слатки. Еден ден во неделата сè уште припаѓа на протеинска диета; Овесните трици и вежбањето се непроменети во програмата. Конечно, тука е фазата на одржување, кога ќе се вратите во нормална исхрана. Постојат три постојани правила за одржување на телесната тежина: протеински ден неделно, три лажици овесни трици и најмалку 20 минути вежбање на ден.

Stвездите се колнат во Дукан диетата; Сепак, експертите се само ентузијастички. Францускиот институт за проценка на ризик дури ја класифицира диетата како опасна по здравјето поради нејзината едностраност. Особено витамини се занемарени во исхраната.