Дукан рецепт Блог карфиол шунка третираат рецепт Дукан диета ниско хидрати

Овде ќе најдете многу рецепти и други работи за диетата Дукан

шунка

Понеделник, 2 јули 2012 година

Карфиол шунка третира рецепт Дукан Диета со малку јаглени хидрати

1 карфиол
200гр зготвена шунка
100гр рендано сирење
Рамнотежа 60g крем сирење
млеко и супа
1 лажичка маснотии - за пржење
Сол, бибер, лук

Поделете ја карфиолот на цветови и варете додека не се свари.
Лесно испржете ја шунката во маснотијата.
Додадете го крем сирењето и промешајте малку супа додека не се изедначи.
Распрснете рендано сирење и додадете доволно млеко за да добиете добра конзистентност
Зачинете и прелијте ја карфиолот.

Нутритивните вредности секако може да варираат во зависност од производот. Барем така беше со храната што ја користиме:

Вкупни хранливи вредности: 813 kcal, 42,59 gr маснотии, 18,7g KH, 85,1gr протеин

Ако немате на располагање толку многу масни точки, секако можете да користите помалку сирење! Но, ние бевме во право до крајната граница и затоа беше многу вкусно!