Дукан срдечен отец; hst; ck - брзо - случајно Ерн; форум за едукативни програми

Член од 11.09.2004 година
739 објави (.0,12/ден)

Јас сум во П2 и ПП деновите ме оставаат да стојам пред фрижидерот, особено наутро, збунет.
Можеш ли да ми помогнеш темолам?

Работата е: Морам да ја напуштам куќата најдоцна до 7:30 часот, 3 дена/недела. Едноставно, не можам да станам порано од сега за да готвам правилно (јајце или нешто слично). затоа, појадокот треба или да биде подготвен (сакам да правам ролни од шунка исполнет со крем сирење) или да одам брзо.
Во минатото имаше претежно леб или крцкав леб, намачкан или прелиен со нешто вкусно (претежно хумус или авокадо или меко сирење.), Со овошје. СЕ ЗАБРАНЕ!

О да и: Во основа не сакам сладок појадок, особено не со одвратните замени за шеќер што постојат. Не сум јадел ништо слатко од Дукан. за мене е многу подобра од уметничките работи.
Значи дефинитивно СРЦЕ!: Д

Дали имате идеи?
Ова се работите што моментално ги појадувам во деновите чисти протеини:

БРЗО Појадок (или: да се подготви):
Ролни од шунка исполнети со крем сирење
Зачинето урда/урда со црвен пипер и билки, понекогаш со шунка од мисирка или ракчиња
тврдо варено јајце
Парче кваргел (сирење Харц)

Појадок со повеќе временски трошоци:
Јајце со јајца, понекогаш со шунка од мисирка или лосос или ракчиња
Јајца на око
Омлет, понекогаш со кваргел (сирење Харц) или лосос или шунка
Пржено јајце во калап за мафини, понекогаш завиткано во лосос
Дукан ролни/леб Дукан
Дукан палачинки, срдечни додатоци

Како што можете да видите, моите идеи за брзи работи се ограничени. и веќе не можам да го видам сето тоа.:(

---