Остави го форумот за појадок

Дискутирате за изоставување појадок? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, еден пријател сака да изгуби тежина со прескокнување на појадокот. Едноставно, таа не е тип што јаде како и да е наутро. Може ли тоа да помине добро? Во

Оставете појадок?

пријател сака да изгуби тежина со прескокнување на појадокот. Едноставно, таа не е тип што јаде како и да е наутро. Може ли тоа да помине добро? За мене појадокот е главниот оброк и многу пати сум прочитал дека е подобра опција од нутриционистички аспект.

Се сомневам дека без основа ќе има неколку напади на глад во текот на денот и кога нивото на инсулин е во подрумот, постои поголема веројатност да биде гладен за нездрави работи. Значи, ќе биде прилично тешко и контрапродуктивно без појадок, нели? Таа веќе го јаде најголемиот оброк во денот два часа пред спиење.

AW: Прескокнете појадок?

веќе многу добро го препознавте проблемот. Едвај останува нешто да се додаде на вашите наб ownудувања.

Повеќе сакам да изоставам слатки и сл. Исто така, мислам дека нема смисла да се има главниот оброк два часа пред спиење. Бидејќи едвај согорувате калории во сон, масните наслаги можат навистина убаво да се надополнуваат ноќе

Мое лично искуство: Јас изгубив 30 кг во изминатите 12 месеци. За тоа време, НИКОГАШ не прескокнував појадок, но почесто вечера. Но, јас обично се обидував да добивам три оброка дневно (наутро, пладне, навечер). Затоа што ако имате доволно храна за оброци, не сакате да продолжувате да грицкате помеѓу оброците. Барем така е со мене. Кога знам дека добивам доволно храна, претпочитам да почекам до следниот оброк и да не си повлекувам чоколадна шипка или нешто помеѓу. чисто.

AW: Прескокнете појадок?

Мислам дека појадокот е најважниот оброк во денот.
Ако немам појадок, тогаш станувам расипнички напладне и навечер. Потребен ви е и појадок за да бидете во форма. Значи мозокот и телото.

AW: Прескокнете појадок?

Не Барем не сите. Постојат многу луѓе кои можат да сторат добро без појадок и исто така се толку фити и продуктивни. Секоја личност е различна и затоа вакво нешто не може да се генерализира.

Јас и самиот сум многу гладен наутро и тогаш треба само да јадам нешто. Но, имаше моменти кога ми беше лошо само размислувајќи за појадок.

@ Марсел: ако твојата пријателка е добро без појадок, тогаш таа треба да го стори тоа на тој начин. Ако е гладна и мисли само на храна цел ден, тогаш секако ова е погрешен начин .

Променето од allyson (15.09.2008 во 11:24 часот)

AW: Прескокнете појадок?

Здраво
Јас изгубив околу 8 килограми во последните 8 недели и само ги заменив појадокот и ручекот со овошје. За време на викендите појадував со кафе и ролни (само едно). Вечерта се обидов да јадам што е можно порано, па најдоцна до 18 часот. Ми работи прилично добро затоа што имам многу одвлекување на вниманието наутро и напладне, не размислувајте за храна цело време и немате полн фрижидер во канцеларијата. Навечер секогаш ми е најтешко да јадам нешто или скоро ништо. Во целина, ако немате метаболичко заболување, сето тоа е прашање на количината на потрошени калории и количината на калории што ви се потребни. Работи за мене и сè друго што го пробав во минатото не работеше толку добро. Ако сум гладен во текот на денот има само пијалоци (вода), овошје или евентуално зеленчук. Како позитивен „несакан ефект“ ги донесов нивото на холестерол и шеќер од горната граница до добра просечна нормална вредност. Иако секогаш бев некој што велеше: „Не јадам премногу“, сигурно беше така. Јадев повеќе отколку што изгубив повторно. Тоа беше 15 кг за 15 години!:-)

AW: Прескокнете појадок?

Никогаш не појадувам затоа што не сум гладен наутро и не се присилувам, зошто да направам?

Јас исто така не сум гладен наутро кога последен пат јадам во 4 часот попладне и всушност треба да бидам гладен следниот ден наутро. Но, јас не сум.

Според мене, треба да јадете само кога сте гладни, но од друга страна не треба да бидете гладни ако навистина имате потреба да јадете.

AW: Прескокнете појадок?

Мене ми е исто цел живот. И мојата сопруга не го разбира тоа, но така е.

Во минатото мораше да се присилиш на нешто наутро затоа што мама инсистираше на тоа - но сега заштедувам и калории и време што појадокот ви го одзема наутро и иако велосипед минувам 25км за да работам, сепак го имам не сум гладен. Јадам за прв пат за време на паузата за појадок, околу 4 часа откако станав и се справувам со тоа прекрасно.

Се разбира дека јадам топло навечер и исто така „релативно“ многу, но долго време не верував во ова генерализирање „човекот мора да има разумен појадок .“. Барем тоа не се однесува на мене.
Јадам 2 парчиња леб со филетаци за време на појадок, банана и јогурт за време на паузата за ручек, а потоа топло навечер.
Дури и ако јадам топло на ручек, на пример, преку работен ручек, навечер сум сè уште гладен како да сум ја јадел само својата банана + јогурт - па зошто да го дистрибуирам внесувањето храна поинаку отколку што ми покажува телото.?!

Покрај тоа, она што е сè уште важно во сето ова е што јадете, а не само дали јадете!

AW: Прескокнете појадок?

Здраво,
па колку што знам е прилично лошо отколку добро да се прескокнува појадокот. Бидејќи телото не преминува на потрошувачка на енергија кога не добива што да јаде наутро, тој повеќе ги складира маснотиите затоа што „мисли“ дека нема да добие што да јаде. Значи, вие добивате тежина наместо да изгубите тежина.

И јас често не појадувам, затоа што едноставно не можам да јадам ништо, но треба да го направиш тоа ако можеш. Не мора да биде многу, парче леб или малку житни култури и малку овошје се сосема доволни и имаат малку калории.

На крајот, зависи од вас, но ако навистина сакате да изгубите тежина, попрво треба да одите без вечера отколку доручек.

Поздрав до малата цреша

AW: Прескокнете појадок?

здраво, Марселб152
Појадокот е многу важен, зависи само од тоа што јадете.Ако вашата девојка може наутро без храна од животинско потекло, добро е, но мора да има обилен појадок, сè што има добар вкус, само треба да биде зеленчук.
Тогаш не сте толку гладни до пладне, јадете ручек нормално и натаму
Вечерта само храна што содржи протеини, исто така многу, малку јаглехидрати.
Тоа работи, јас веќе изгубив 5 килограми од 16 август 2008 година без да гладувам.
Учествувам во Шланк во сон, што навистина ми се допаѓа.
Лиоле

AW: Прескокнете појадок?

Здраво на сите

Еднаш прочитав дека не е важно кога ги јадете калориите. Секако е правилно дека живеете поздраво ако веќе не јадете толку многу навечер.

Но, јас сум повеќе од вечерниот јадач.
Јадете малку или ништо наутро и претпочитајте да јадете малку повеќе навечер.

Досега тоа не ми го попречуваше слабеењето. За 6 недели ослабев 4,5 кг.

Значи, мислам дека секој треба да одлучи сам.

Се надевам дека би можел да помогнам
Многу поздрави
Јас

AW: Прескокнете појадок?

Значи, мислам дека изоставувањето појадок е најглупавата работа што можете да ја направите, појадокот е најважниот оброк во денот
Го знам тоа од мене дека ако не појадувам, доаѓаат попладневните желби
Како и да е, ако сум на одмор сега или за време на викенд и потоа паузирам до пладне, тогаш немам појадок, но тогаш има ручек
но ако сакате да изгубите тежина, појадокот е многу важен, затоа што е подобро да ја прескокнете вечерата

AW: Прескокнете појадок?

Сега запрете ги овие бесмислени генерализации.

Секоја личност е различна. На некои им треба појадок, на други не. Некои можат да ослабат со пет оброци на ден, на други им се потребни само два. Еден обрнува внимание на јаглехидрати, другиот на малку маснотии и друг јаде само зелена храна - и сите губат телесната тежина.

Моето мислење останува: сè додека не остане гладен, треба да се јаде само кога телото го бара тоа и да не нанесува храна врз него според распоредот. Всушност, природата го организирала многу умно, само што повеќето луѓе заборавиле да ги слушаат своите тела.
Убаво е ако некои можат да го сторат тоа и тие се во ред со „најглупавата работа што можеш да ја направиш“!

Секако, ако го прескокнете појадокот само за да заштедите калории и да се влечете преку ден гладен, тогаш и тоа не е во ред. Но, ако можете добро да се сложувате без појадок и да не го пропуштите - зошто да се присилите да јадете?

AW: Прескокнете појадок?

Па, ова е помалку за генерализации отколку за фактот дека во принцип секое тело работи на широк начин.

Секако, за некои луѓе работи прекрасно без појадок, мислам дека тоа не доаѓа предвид, но докажано е дека луѓето кои појадувале побрзо и повеќе ослабеле. Јасно е дека ова е само статистика.

Но, бидејќи не прашаа за личност која никој од нас не ја познава, а за која не знаеме како реагира нивното тело, попаметно е да се погоди статистика и научни наоди, бидејќи тие се однесуваат на многу луѓе. Herselfе се увери што е најдобро за неа.

Но, во принцип може јасно да се каже дека е поздраво и поефикасно да се јаде нешто наутро. Статистиката го докажува тоа, а лекарите советуваат.

AW: Прескокнете појадок?

Сè уште го прочитав сега и само се искинав напред и назад

Се согласувам со консензусот на „алисон“!

За мене „појадокот“ е повеќе како маќеа и јас често го прескокнувам. Кога сум на пат, само земам нешто со себе што може да се избори со нападите на глад што ќе се појават. Но, честопати открив дека гладувам многу подоцна после фенси појадок отколку кога сум јадел нешто

Одлично е кога некој може да јаде овошје за појадок, но тогаш многу побрзо се гладувам. Ова веројатно се должи на киселоста на овошјето (на пример, јаболкото не работи, мојот стомак рика толку лошо по 30 минути што веќе не можам да им верувам на луѓето).

Мислам дека клучот за успехот е навистина да се гледате многу внимателно! Ако имате огромен апетит попладне без појадок, обидете се да појадувате наутро! Ако не, тогаш може да работи на тој начин дури и без појадок!

Овде се бара „Пробај“

AW: Прескокнете појадок?

Но, тоа не е само во врска со тоа дали имате желба за попладне, ако не сте јаделе наутро, туку и за да му понудите нешто на телото наутро, така што тој веднаш ќе се префрли на согорување на калории и да не ги складира маснотиите.

Ако не можете да добиете нешто надолу наутро, се разбира, тоа е различно, но од медицинска гледна точка, незгодно е ако не сакате да изгубите тежина наутро.

Но, не можам сам да успеам да јадам нешто наутро

AW: Прескокнете појадок?

Здраво на сите

Досега тоа не ми го попречуваше слабеењето. За 6 недели ослабев 4,5 кг.

Значи, мислам дека секој треба да одлучи сам.

Се надевам дека би можел да помогнам
Многу поздрави
Јас

Човечкиот организам, исто како и кај сите други живи суштества, има одреден биоритам кој се контролира со промена на денот/ноќта.
Тука се случуваат широк спектар на метаболички процеси. Постојат, на пример, фази со различна чувствителност на инсулин и многу други процеси кои не течат исто во секое време од денот или ноќта. Шемата на оваа крива на ритам е прилично иста за сите луѓе. Сепак, има големи фазни смени на временската оска - на пример, наутро/вечер - во кои се случува истиот процес, но со временско задоцнување.

Така дефинитивно е Не кога и да ги јадам моите калории. Важно е да го познавам и почитувам сопствениот ритам.
Добриот појадок како основа за денот е секогаш корисен по ноќниот пост. Само едниот или другиот нема да бидат подготвени за класичното време за појадок наутро поради нивната промена во ритамот. Овие луѓе попрво би сакале да јадат малку подоцна, можеби во време што не може повеќе да се доделува на појадок.

Важно е сите резерви на гликоза во црниот дроб да се надополнат, што мозокот значително ги намали во текот на ноќта, т.е. „првиот оброк“ богат со јаглени хидрати (да се извлечеш од терминот појадок) е исто така корисен за да се подигне телесната температура повторно по ноќта.

Затоа, тука е секој во право, кој апсолутно мора и сака да јаде рано за да го започне денот со енергија, а исто така и другите кои сакаат да го имаат подоцна и поради нивниот ритам.

Не постои рецепт кој одговара на сите. И тоа е добро.

AW: Прескокнете појадок?

Ја гуглав конецот и ја прочитав целосно, мое мислење и прашање:

Овде е „загрозено“ дека би било лошо да го прескокнете појадокот, дека тоа би била „основа“ за тој ден итн. Овие не се точни аргументи за мене.

* Ако денот ми помине апсолутно погрешно, не можам да разберам ништо добро, или имам проблеми со циркулацијата, тогаш ова е навистина индикација дека треба да се јаде појадок.

Но, ако тоа не е случај, и можете да одите без појадок секој од сега, тогаш единственото прашање што се поставува за мене е:

* Дали има некоја болест што може да ја добиете ако го прескокнете појадокот ?

Јас всушност знам еден, но може да се избегне: ако жолчката течноста се собира 16 часа затоа што не јадете ништо од 20 до 12 часот, тоа полека може да доведе до жолчни камења. Но, ова лесно може да се отстрани со кафе наутро, а потоа жолчката се испразнува. Значи, кафето е потребно ако прескокнете појадок (и, како и со секоја диета, исто така, доволно минерална вода, итн.).

Дали има други болести што може да ги добиете ?
Многу поздрави

Променето од Waschbдr46j (04.10.2011 во 19:55 часот)