Дури и единечни денови на пост нека килажат килограмите
Неколку мали закуски - во зависност од вашиот вкус, можете да изберете помеѓу солени, слатки или овошни - осигурете се дека нема да бидете гладни и дека нивото на шеќер во крвта нема да се намали. „Дневните диети“ исто така можат лесно да се интегрираат во секојдневниот канцелариски живот.
Важно: никогаш не правете ги престапните денови повеќе од три дена по ред, инаку јо-јо ефектот се заканува! За тоа време, не пијте пијалоци кои содржат кофеин или шеќер, туку доволно вода и чаеви од билки.
Ден на свежо овошје
За класика меѓу престапните денови, јадете шест до седум оброци распоредени во текот на денот од вкупно 1,5 килограми овошје. Вие исто така може да се почестите со две парчиња двопек. Овошјето обработете го (без банани!) Во овошни салати и смути доколку сакате. За време на денот на овошјето, телото детоксицира и ја разградува уричната киселина. Вашата кожа ќе изгледа посвежо!
Бифтек иДен на салата
За појадок можете да се почестите со парче леб со малку (!) Путер. На ручек и навечер има по 150 гр телешко месо, телешко, пилешко или мисиркино стек пржено со малку маснотии. Можете или да си послужите голема мешана салата со прелив со малку маснотии и малку шеќер или зеленчук на пареа (на пример, брокула, спанаќ или моркови). Да грицкам помеѓу: или четири стебленца од целер, два домати или два големи моркови.
Ден на млеко од банана
Имајте две зрели банани наутро, напладне и навечер со чаша млеко со малку маснотии. Како закуска има чаша јогурт наутро и попладне. Со овие престапни денови му обезбедите на вашето тело многу витамин Б за силни нерви. Бактериите на млечна киселина исто така ја градат цревната флора.
Ден на грозје
Јадете 1/2 килограми грозје од секаков вид во текот на денот.Ова го детоксицира организмот и го подобрува метаболизмот.
Ден на шунка од диња
За појадок можете да пиете диња со медлика. За ручек има медоносна диња со 50 гр посна варена шунка. Вечерта можете да уживате во диња со сурова шунка без масен раб. Овој престапен ден обезбедува многу витамин Ц Оние кои често се чувствуваат како слатки работи можат да ги задоволат со овошјето.
Ден на компир од матеница
Јадете еден килограм компир на пареа во нивната кожа, поделен на четири оброци. На ручек и навечер може да пиете и чаша матеница. Зеленчукот се полни и се цеди.