Дури и малите промени во исхраната имаат значително влијание врз здравјето
Истражувачите од Универзитетот во Охајо сугерираат дека сите нови ефекти во исхраната влијаат на целокупното здравје.
Сите ние се определивме да го подобриме нашиот стил на јадење во одреден момент. Сепак, целите мора да бидат реални за да се исполнат со мали чекори.
Неодамнешното истражување, објавено во New England Journal of Medicine, сугерира дека внесувањето на повеќе цели зрна, зеленчук, риба, овошје и маслодајни семиња и намалување на засладени пијалоци и преработено месо може да го намали ризикот од предвремена смрт за 17%.
Само со замена на дел од црвено месо или периодично обработено месо со едно од мрсно овошје или мешунки, тоа може да има големо влијание врз здравјето. Авторите на студијата споменуваат дека изборот на здрави закуски, извори на корисни масти, доволен внес на овошје и зеленчук, доволна потрошувачка на вода - се елементи на здрава исхрана.
Овие промени може да се прават постепено додека не се развие А. рутина за здрава исхрана. Авторите на студијата споменуваат дека сè започнува со мали промени: замена на рафинирани житарки со цели зрна, додавање на кафеав ориз во исхраната, вклучувајќи мешунки и разновиден зеленчук, готвење храна дома на здрави начини, откажување или ограничување на пржењето итн.
Неодамнешна студија дава индиции за протеините кои предизвикуваат нецелијачна чувствителност на пченицата .
Според една студија објавена во Journalурналот на Американското здружение за срце, вклучувањето во рутината за јадење на ми.
Цинамалдехид е испарливо соединение (активна супстанција) што му дава специфичен вкус на циметот, но.
Учесниците во студијата кои следеле 6-месечна програма за слабеење преку која ја смениле својата.
Исхраната богата со кикирики може да биде тајната за подобро здравје и, пак,.
Една неодамнешна студија, објавена во научното списание Неврологија, уште еднаш ги потенцира придобивките од а .