Две идентични близнаци следеле две различни вегански и сештојади диети
- Евгенија Јон
- 22 јуни 2020 година 3 мин прочитано
Три месеци две идентични близнаци следеа различни диети. Потоа ги добија резултатите. Д.По многу проекти за издржливост, близнаците решија да го истражат светот на диетата. 12 недели, од јануари до март, Хуго следел веганска диета, додека Рос следел сештојади, без ограничувања на месото. Тие биле следени од тим истражувачи од Кингс колеџот, кои ја следеле нивната тежина, нивото на холестерол, процентот на телесни масти и другите параметри.
Идејата на браќата Тарнер беше дека бидејќи тие се генетски идентични, споредувањето на ефектите од нивната исхрана би било полегитимно отколку во другите случаи.
Во текот на 12-неделниот период, Хуго и Рос го продолжија тренингот за издржливост пет до шест пати неделно, бидејќи мораа да се подготват за нивните идни експедиции.
Близнаците имале оброци со близок внес на калории и го претставиле експериментот на Инстаграм, Твитер, Фејсбук, Јутјуб и на нивната веб-страница. На крајот, што мислите, кој доби повеќе тежина?
Што покажуваат резултатите
Хуго, оној со веганска диета, го започна експериментот со тежина од 84 килограми и индекс на телесни масти од 13% и го заврши со 1,81 килограм помалку и 12% телесни масти. Нивото на холестерол падна. По 12 недели веганска диета, Хуго почувствува зголемување на нивото на енергија, што се објасни и со фактот дека шеќерот во крвта не паѓаше толку често како порано.
Од истата причина, неговото ниво на концентрација е подобрено.
Сепак, имаше некои негативни аспекти: Хуго призна дека, од засега непознати причини, неговото либидо се намалило, но тој признава дека овој несакан ефект не може да се најде кај сите оние кои следат веганска диета. Да преминеме на Рос: тој го започна тестот со тежина помала од Хуго, 79 килограми и со 13% телесни масти. Со сештојадната диета, тој доби 4,5 килограми мускулна маса и 1,8 килограми маснотии. Процентот на телесни масти се искачи на 15%, а неговата тежина на крајот на експериментот достигна 85 килограми. Нивото на холестерол остана конзистентно по 12 недели.
Близнаците рекоа дека би сакале да го повторат експериментот, но подолг период од шест месеци за да добијат појасни резултати.
Предноста на веганската диета
Истражувачите собрале и примероци на измет на почетокот и крајот на експериментот и откриле неколку интересни работи.
Цревната флора на Хуго стана поотпорна на хронични болести како што се дијабетес тип 2 и дебелина, што покажува дека веганската диета помага во намалување на ризикот од заболувања со развивање на микробиомот. Покрај тоа, разновидноста на цревната флора кај близнаците се промени поради диетите што се следат. Микробиомот на Рос беше помалку под влијание на сештојадиот режим, но остана поразновиден од оној на веганот Хуго.
Следејќи го експериментот, близнаците се согласиле да воведат неколку вегански замени во нивната диета бидејќи ги забележале позитивните ефекти од оваа диета. Но, тие не донесоа радикални одлуки за исхрана, па затоа не станаа вегани.
На крајот од 12-те недели тестирање, нивниот заклучок е дека во исхраната им требаат што повеќе зеленчук и овошје, но разновидноста и флексибилноста се клучот за здравата исхрана.