Пијте многу обична вода Потоа јадете (поздраво) - CSID Што се случува докторе
Луѓето кои обезбедуваат најголем дел од своите дневни потреби за течност пиејќи обична вода наместо други пијалоци имаат тенденција да имаат поздрава диета, според студијата во САД, објавена во американскиот журнал за клиничка исхрана.
Анализирајќи ги податоците собрани за време на национално истражување спроведено над повеќе од 12 000 Американци, научниците откриле дека луѓето кои пијат повеќе обична вода имаат тенденција да јадат повеќе влакна, помалку шеќер и помалку храна со многу маснотии. калории.
Сепак, студијата не докажува дека со пиење само вода, лицето автоматски станува оној кој јаде здраво, објасни Ашима К.Кант, професор на колеџот Квинс, универзитет во Newујорк, автор на студијата.
Сепак, американскиот истражувач вели дека „студијата сепак сугерира врска и причина да ги охрабри луѓето да изберат обична вода наместо други пијалоци“.
Митот за 8-те очила
12.283 волонтери, со просечна возраст од 20 години, учествуваа во оваа владина студија за здравје и исхрана спроведена помеѓу 1999 и 2006 година. Во просек, испитаниците обезбедија третина од дневните потреби на обични вода течности, 48%, од други пијалоци, а остатокот од друга храна.
Општо земено, колку повеќе вода пијат луѓето, толку повеќе влакна и помалку шеќер консумираат. Тие имаат тенденција да јадат помалку калорична храна, претпочитајќи овошје и зеленчук, општ показател за здравјето на дневната исхрана.
Од физиолошка гледна точка, луѓето можат да ги добијат потребните течности од кој било извор. Не е потребно луѓето да пијат само обична вода, но ова треба да го претпочитаат сите, објасни американскиот истражувач. Во однос на дневната количина вода што му е потребна на човекот, не постои фиксно правило, и покрај популарното верување дека на луѓето ќе им требаат најмалку осум чаши вода на ден.