Две намирници комбинирани за да се намали ризикот од дебелина
Две намирници комбинирани за да се намали ризикот од дебелина
Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/doua-alimente-combinate-care-scad-riscul-obezitatii/
Дебелината е еден од главните фактори на хронични заболувања и се јавува како резултат на нерамнотежата помеѓу внесот на калории и намалената физичка активност. Висококалорична храна како слатки, газирани пијалоци и производи за брза храна го зголемуваат ризикот од прекумерна тежина и дебелина. Шпански истражувачи откриле дека редовната потрошувачка на јогурт со додадено овошје ја одржува вашата тежина под контрола и се бори против вишокот килограми.
Јогуртот го намалува ризикот од дебелина
Една нова студија од Универзитетот Нарвара, објавена во списанието „Исхрана, метаболизам и кардиоваскуларни болести“, цитирана од elmundo.es, ја анализирала врската помеѓу исхраната богата со јогурт и превенцијата од дебелина.
Резултатите покажаа дека големата потрошувачка на јогурт го намалува ризикот од прекумерна тежина и дебелина.
За време на студијата, шест години беше анализиран начинот на живот на над 8000 луѓе со просечна возраст од 37 години.
Ниту едно од овие луѓе не беше дебело на почетокот на студијата, но 1860 од нив беа дебели на крајот на студијата.
Овие лица биле поделени во текот на студијата во различни групи според количината на јогурт потрошена.
Резултатите од студијата покажаа дека луѓето кои консумираат најмалку седум јогурти неделно, имаат помал ризик од дебелина отколку оние кои конзумираат помалку од два јогурти неделно.
Јогурт и овошје во комбинација се поефикасни против дебелината
Истата студија покажува дека јогуртот на кој му се додава овошје е поефикасен во борбата против вишокот килограми.
Извештајот на Организацијата за храна и земјоделство на Обединетите нации (ФАО) посочува дека повеќе од 50% од популацијата во Европа е дебел и ја нагласува важноста од препорачувањето здрав начин на живот за борба против дебелината.
Со цел да се спречи дебелината или недостатоци во исхраната, матичните лекари можат да откријат како да го пресметаат потребниот внес на калории во зависност од базалниот метаболизам и физичката активност, кои се фазите на подготовка на индивидуализирана диета со консултација преку Интернет курсеви Исхрана во пракса МФ и Исхрана кај деца 1-5 години достапни бесплатно на платформата FormareMedicala.