Две недели напречен пост Мој само-експеримент
Авторот на Фројндин, Елена Дангел, се обидуваше со повремено постење две недели. Тука таа раскажува за своето изненадувачко откритие
Нашата авторка ги опишува своите искуства со наизменичното постење
Јас можам да јадам многу. За жал, јас сум од оние луѓе кои создаваат почетни, главни јадења и десерти без да се жалат и да речат: „Јас сум толку сит!“ Само се прашувам зошто го ставам зборот „за жал“ во реченицата. Зошто е толку лошо да може да се јаде толку многу? Бидејќи јадам премногу калории, ставам тежина, што е лошо за моето здравје. Резултат: непотребна вишок тежина. Не за задоволство, туку затоа што едноставно јадев премногу. Деловната администрација вели: побарувачката влијае на понудата. Стварно? Ако одам од мојот стан до метрото, десет минути пешачење, би можел да купам разновидна храна во околу триесетина продавници. Но, јас не сум навистина гладен. Но, можев да јадам каде било. За нас во Европа има храна во изобилство. Па, како можам да се справам со ова постојано сетилно преоптоварување?
Интермитентниот пост не е диета
Честопати пишував за фактот дека сакам да се замарам со храна што е можно помалку. Но, јас бев убедена од паметна ПР-дама. Интермитентниот пост не е диета, тоа е став. Постојат различни опции. На пример, јадење нормално пет дена и до ништо за два. Ми се чинеше апсурдно. Со 16 часа пост и осум часа во кои можам да јадам, бев во можност да се дружам.
Сè уште немам вага и одбивам да го мерам успехот според тоа колку сум слаб. Сепак бев iousубопитен. Помеѓу осум навечер и дванаесет попладне, ми беше дозволено да пијам вода, црно кафе или незасладен чај. Веднаш штом вестите од осум часот завршија првата вечер, бев гладен. Во кој? Што значи глад? Cелби.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Она што го разбрав како глад, е далеку од опасно по живот“.
Во првата недела брзо сфатив: Она што го разбрав како глад, е далеку од опасно по живот. Кога стомакот дотеруваше, честопати беше доволно само да се концентрираме на нешто друго.
Јадев што сакав
Во втората недела бев фасциниран од тоа колку ми беше дозволено да јадам во тие осум часа. Бидејќи мојата цел не беше да ослабам, морав да ја добијам основната метаболичка стапка во калории со два оброка. Во него има два главни курсеви, во спротивно ќе истече. Интермитентен пост значи да се јаде многу одеднаш. Вие навистина мора да се навикнете. Но, за мене тоа исто така значи: Да може да се јаде многу одеднаш. Далеку од сите кратки закуски, од салатата, за да можете да штрајкувате во пицеријата навечер. Ги направив кнедлите од спанаќ со путер и пармезан и бев многу среќен.
Моето варење ми кажува доволно за моето тело
Но, како сега да знам дали е во ред за мене, без никакви ваги, ме праша еден пријател. Тоа беше само чувство, морав да одговорам и тоа го забележав во варењето. Звучи одвратно, но така е. И дури по две недели тестирање, не можев да најдам аргумент против наизменичното постење. Може да јадам што сакам и ако не работи затоа што сум под стрес или не можам да избегнам појадок наутро, тогаш ќе започнам повторно следниот ден. Не, тоа навистина не е диета, но мојот лек е да се борам против целата изобилство на храна таму.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и по повеќе од пет недели работи одлично.