Сурова храна 40 дена
Дискутирајте за сирова храна 40 дена. во Исхрана од целосна храна Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво: бран:, Би сакал да јадам сирова храна само 40 дена од 20 февруари. Сè уште не сум сигурен дали работи од кога имам
Сурова храна 40 дена.
Здраво,
Сакам да јадам сирова храна само 40 дена од 20 февруари. Сè уште не сум сигурен дали работи, затоа што вежбам многу. Но, вреди да се обиде. Во секој случај, сакам да претворам појадок и вечера во суров зеленчук.
Дали некој сака да учествува?
AW: Сурова храна 40 дена.
Јас сум исто така огромен обожавател на сирова храна, но во моментов сум на диета Алмасед, така што не можам/нема да учествувам.
Од сопственото искуство со сурова храна, можам да ве уверам дека вежбањето и сировата храна се одлична комбинација. Барем ми се случи во текот на спортот да се чувствувам многу полесно, поенергично, помотивирано и едноставно „подобро расположено“
Ги чувам прстите вкрстени за тебе и ти посакувам секој успех
AW: Сурова храна 40 дена.
благодарам свеќа, сега сум доста сигурна. започне утре затоа што едвај чекам.
AW: Сурова храна 40 дена.
Здраво Свеќа, Мариша23,
Само можам да потврдам дека вежбањето и сировата храна се одлична мешавина. Кога тренирав капоеира пред околу 3 години, ја сменив исхраната на сурова храна и бев супер подготвена. Изгубив 11 кг со сирова храна и го чував долго време. Кога се вратив на зготвената храна, додадов 5 кг. За мене, суровата храна е едноставно најдобра, не само за слабеење, туку и за добивање на целосно нов став кон животот, вие сте едноставно различни, секогаш расположени, полни со енергија.
Толку сум ентузијаст што тренирав како наставник за сирова храна и сега, меѓу другото, давам и курсеви за „сурова“ готвење.
AW: Сурова храна 40 дена.
Здраво сурово
смешно е, играм и капоера.
Малку сум загрижен за протеинот што можеби го добивам премалку, може ли да ми дадете неколку совети? најдоброто нешто е само да го напишем мојот оброк тука, и ако имате време можете да погледнете. тоа би било одлично.
AW: Сурова храна 40 дена.
> Смешно е, играм и капоера.
До сега не ни знаев што е тоа, но само добив малку информации. Сметам дека тоа е многу интересно, особено затоа што е различно од конвенционалните боречки вештини, кои всушност секогаш се однесуваат на повреда на противникот. Дали има видеа од ова некаде? Би сакал да се видам таму.
> Јас сум малку загрижен за протеините што ги имам и јас
> може да добие малку,
Неодамна напишав теза на тема снабдување со протеини во вегетаријанска исхрана, па можеби ќе можам да ги отстранам вашите грижи.
Мајчиното млеко содржи само 2-2,5% протеини и новороденчето ја зголемува својата тежина за кратко време. Потребата за протеини кај возрасно лице кое повеќе не расте и има само метаболизам на одржување, затоа е сè уште под оваа вредност. Интересно е што содржината на протеини во храната растителна основа во просек одговара на содржината на протеини во мајчиното млеко, така што нема потреба да се плашиме од недостаток на чисто растителна исхрана. Важно е, сепак, овој протеин од 2% мајчин, односно незагреани протеини. Ако протеинот се загрева, тој се денатурира и е само делумно достапен за организмот.
Во однос на потребната содржина на протеини, имало различни студии, од кои најинтересни за вас може да бидат оние на проф. Курацуне е:
"Исто така, експериментот за исхрана од страна на проф. Д-р Курацуне на Универзитетот во Кјушу јасно покажува дека потребите за протеини може да бидат покриени со растителна храна без никакви проблеми. Проф. Д-р Курацуне се обиде да го објасни синдромот на глад (капки, анемија, имунолошки дефицит) како резултат на недостаток животински протеин, да се побие со јадење само (малку) растителна сурова храна 120 дена (просек на ден: 1068 килокалории, 28,9 грама протеин). Очекуваниот синдром на глад не се случи, но вредностите на крвта дури се подобрија, со одлично здравје. Како експеримент, храната се загреваше на 100 степени неколку дена, што навремено доведе до развој на синдромот на глад, кој повторно исчезна по враќањето во незагреаната храна од зеленчук “.
AW: сурова храна 40 дена.
многу благодарам Јоаким. тоа всушност ми го одзема стравот.
има ли нешто на што треба да обрнам внимание: на пр. сооднос на овошје/зеленчук, процент на ореви/јадра ?
само го испробав, мислам дека не е секое тело исто, и не може некој да даде општи одговори.
1 ден оди доста добро досега, вечерва заедно ќе го напишам мојот оброк.
видео капоеира е многу забавно со тоа
Променето од Кјелд (13.07.2007 во 5:30 часот наутро)
AW: Сурова храна 40 дена.
> тоа всушност ми го одзема стравот.
Одлично што ме радува. Постојат некои други студии за ова, од кои многу се опишани во „Тајните архиви на наставата по исхрана“ од Ралф Бирчер Бенер. Доколку имате дополнителни прашања, слободно известете ме.
> Дали има нешто на што треба да обрнам внимание: на пр. сооднос
> овошје/зеленчук, дел од ореви/јадра ?
Јас би го поставил за околу 2/3 зеленчук и зелена салата и 1/3 овошје и, исто така, дефинитивно вклучуваат чинија со свежо зрно. Можете да ја надополните свежата храна со зеле и семе. Имам и рецепт за сурова замена за леб ако ве интересира. Најчесто тоа е лебот што недостасува многу брзо.
Сè на сè, врз основа на сопственото искуство, би ве советувал да не го сфаќате ова премногу строго. Без разлика дали јадете 95% свежа храна или 99% не прави голема разлика во ефектот.
> Ден 1 досега се одвива прилично добро, ќе напишам вечерва
> мојот заеднички оброк.
Љубопитен сум!
> Постојат видеа со капоеира
Супер благодарам Haveе погледнам токму таму.
Променето од Кјелд (13.07.2007 во 5:30 часот) Причина: повреда на авторските права
Ден 1 од 40.
- Јаболко + банана
- Пиперки, ротквици, домати, 1/2 колбраби, 1/4 авокадо, мешавина од семиња
- Јаболко, 2 урми со ореви
- Портокал, 1/2 помело, неколку бадеми, 2 јаболка, 2 мандарини, физиалис
беше често уморен. можеби затоа што се откажав од вообичаеното кафе. И навечер навистина бев гладен. Но, во спротивно, добро сум.
@ joachim: Не ми недостасува леб и исто така би сакал да се одречам од јадењето со свежо жито затоа што не го толерирам толку добро.
Променето од Gast3283 (3 мај 2009 година во 17:20 часот)
AW: Ден 1 од 40.
Ова е одличен почеток. Можеби малку повеќе овошје-тешко.
> @ joachim: Не ми недостасува леб и би сакал да го пробам јадењето со свежо жито
> Јас исто така правам и без него, бидејќи не можам да го сфатам толку добро.
Ако некој не толерира чинија со свежо зрно, всушност има две можни причини: Или има храна во исхраната што предизвикува нетолеранција во комбинација (шеќер во фабрика, сокови, суво овошје, кафе, жито кафе, црн или зелен чај и мед за чувствителни луѓе) или цревната флора е сè уште во фаза на транзиција, која трае околу шест до осум недели.
AW: сурова храна 40 дена.
Повторно кон кашата од свежо зрно: знаете дека постојат многу различни начини да се јаде суров веган. Можеби не го знам многу добро мојот начин на движење, но првата книга на која наидов беше од скитник. и таму не се јаде жито. затоа би сакал прво да го пробам без.
AW: Сурова храна 40 дена.
> но првата книга што ми дојде во рацете беше на скитник .
> и таму не се јаде жито.
Да, го познавам Wandmaker и неговите ставови, но не сум им пријател од разни причини. Неговите ставови, особено за житото, не се во спротивност само со историските факти, туку и со медицинското искуство.
> затоа би сакал да го пробам без претходно.
Се радувам на вашите искуства.
AW: Сурова храна 40 дена.
Како што реков, ова го правам од curубопитност отколку од етички причини или нешто слично. ако нешто не ми одговара ќе го сменам.
Ден 2 од 40.
- Круша, јаболко, банана, неколку ореви и бобинки
- 2 јаболка, 1/4 помело, 1/2 манго, мандарина, неколку ореви
- 1/2 колераби, 1 морков, 1 пиперче, 1/4 авокадо, ротквица, домати
- Јаболко, 1/4 помело
всушност, откријте дека многу. Постојано шушкам. Но, веќе истрчав 18 км, можеби само ми треба енергијата.
AW: Сурова храна 40 дена.
Здраво Мариша
Само што прочитав овде накратко. Eatе јадам овошје само до Велики Петок. Ги прочитав и сите книги на Wandmaker.
Јадев 90% сурова храна 1 1/2 години и бев потполно фит.
Сега станува одлично и за мене.
Проверете наскоро.
AW: Сурова храна 40 дена.
Здраво Вокер, мило ми е што некој друг го прави тоа. Followе следи со вас во ТБ како се одвива.
Уште две согледувања од моја страна:
- Пијам помалку од порано, веројатно затоа што има многу течност во овошјето.
- Не сум гладен откако станав наутро, за разлика од порано.
Мислам дека треба да се навикнам на тоа дека можам да се справам со помалку храна. Фатен синоќа како јадам без да бидам гладен. Тоа е прашање на глава. Морам да научам да верувам на мојот глад. Значи, да започнеме на 3-ти ден.
AW: Сурова храна 40 дена.
повторно брз збор за житото:
Gитото (како и сите други растенија) развива токсини за да се заштити од предатори. Повеќето од овие „токсини“ се безопасни за нас (тоа се супстанциите што толку многу ги сакаме). Но, некои од овие токсини се исто така токсични за нас (нештата од суров компир, на пример). Зрна како пченица и 'рж формираат особено голема количина на овие токсини, непријатни за чувствителните луѓе (што, патем, беше причината што нашите предци направија пченично брашно од типот 405 (кое повеќе не содржи ниту еден од овие токсини) или' ржано брашно само со (вистинско) природно кисело тесто И двајцата ги отстрануваат или неутрализираат овие токсини.
Ако некогаш сакате да пробате житарки повторно, пробајте овес и/или зелена боја. Двете се видови жито кои тешко развиваат токсини кои се „штетни“ за нас луѓето
Забавувај се