Движење на работното место - ВО ФОРМА
Германците се движат премалку. Вработените и работодавците имаат корист од насоченото промовирање на физичката активност на работа.
На тема исхрана Вежба За работната целна група
Секој возрасен човек во Германија поминува во просек седум часа на ден седејќи. Секое трето лице на работа всушност седи повеќе од девет часа. Покрај тоа, има во просек повеќе од три часа слободно време пред телевизорот или на Интернет. Ова е докажано со студијата за движење од страна на Техникер Кранкенкасе (ТК).
Недостаток на вежбање - без разлика дали е во слободно време или на работа - е признат фактор на ризик по здравјето за дебелина со придружните последици како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус и нарушувања на метаболизмот на липидите. Постојат и поплаки за ортопедија.
Бидејќи вработените поминуваат голем дел од денот на своето работно место, промоцијата на здравјето на работното место е од голема важност за превенција на здравјето. Недостаток на вежбање во случај на претежно седечка работа во канцеларија, но исто така и тежок напор при физички тешка работа може да доведе до проблеми со грбот, на пример.
Програмата за вежбање на работното место треба да има две цели:
Во име на ТК, институтот за истражување Форса анкетираше 1.003 возрасни лица во Германија, претставници на населението, за нивното однесување во физичката активност во јуни 2013 година.
1. Ергономски совет на работно место
Главната цел тука е да се дизајнира работното место на таков начин што ќе се избегнуваат присилните пози и сл., Кои се штетни за здравјето. Вработените треба да бидат упатени во правилниот дизајн на нивното работно место. Ова се однесува на канцелариските работни места, како и на сите други. Советот за ергономија претставува основа за промена на однесувањето.
2. Упатства за правилно движење во секојдневната работа
Динамично седење со чести промени на положбата, качување по скали наместо да се возите во лифт, прошетка за време на паузата за ручек и паузи во движењето конкретно се спротивставува на недостатокот на вежбање во канцеларијата. Начинот на работа исто така може да се редизајнира.
Програмата е различна за професии со висока физичка активност. Насочениот мускулен тренинг овде спречува последователно оштетување. Вработените исто така учат што да внимаваат кога креваат и носат товари.
И во двата случаи, важно е вработените да го прифатат променетото однесување на физичката активност во секојдневниот живот. Тука, новото знаење за врските помеѓу вежбањето и здравјето несомнено промовира интерес и мотивација за поактивни и активни активности за слободно време.
Демографските промени ќе доведат до значително поголема просечна возраст во компаниите во иднина. Ова станува проблематично кога ќе се земе предвид дека постарите вработени отсуствуваат подолго, ако тие отсуствуваат поради болест. Вежбањето во секојдневниот живот и на работа спречува често метаболички и кардиоваскуларни заболувања. Здравствената промоција за вработените лица им користи и на компаниите.