Движење; Naturheilpraxis Blumenthal Heilpraktiker Пол и Сузана Блументал во Берлин;

Телефон: 030 66 40 58 80

Bleibtreustr. 6, 10623 Берлин

  • Почетна страница
  • дијагноза
  • терапија
  • начин на живот
  • Совети за врски
  • Видеа
  • за нас
  • Контакт

8 фактори на лекување

  • исхрана
  • Движете се
  • Чиста вода
  • сончева светлина
  • Биланс
  • Свеж воздух
  • Тивко
  • доверба

Ознаки

Движете се

движење

Движењето се смета рецепт без лекови и Контрола на телесната тежина без диета.

Движењето и неговиот ефект

Редовно вежбање ги зајакнува мускулите, го подобрува варењето, ги стимулира метаболичките процеси, ги стимулира екскреторните органи, значително придонесува за подобра циркулација и ја зголемува функцијата на сите органи и жлезди. Сите овие процеси доаѓаат главно преку еден подобрено снабдување со кислород на клетките, што им овозможува да работат поефикасно. Затоа движењето е од витално значење Компонента на убавината, бидејќи ја храни кожата одвнатре со подобрено снабдување со крв со кислород и хранливи материи.

Поддршка на елиминацијата

Вежбањето помага со активирање на кожата Екскреторни органи да ги поддржуваат во нивната работа. Преку процесот на потење, се елиминираат до 1/3 од нечистотиите на телото. Ова доведе до изјава дека 1/3 од сите болести може да се излечат со потење. Една од причините за болеста е тоа токсични материи, кои се јавуваат како нуспроизвод на метаболизмот и не се екскретираат веднаш од телото. Кожата излачува до килограм отпадни производи секој ден. Ова им носи тежок товар на другите органи кои се зафатени со екскреција. Некои медицински професионалци претпоставуваат дека 90% од сите болести се силно поврзани со слаба елиминација на метаболичките производи.

Подобрување во општата благосостојба

Вежбањето ја чисти крвта преку потење, согорува калории, го зајакнува имунитетот, го намалува стресот, го намалува нивото на холестерол, дава чувство на добро чувство ослободувајќи т.н. Хормони за среќа, како ендорфин, кој исто така ја ублажува болката. Го зголемува бројот на бели крвни клетки а со тоа ги спречува инфекциите. Прекумерна тежина имаат тенденција да јадат помалку со вежбање. Ја намалува потребата од инсулин, бидејќи шеќерот во крвта се намалува со зголемениот внес на шеќер во мускулите.

Мелем за садови

Движењето го намалува Крвен притисок за 4-5 mmHg со притискање на крвта во садовите за коса што се отвораат за време на вежбање. На срцето му требаат помалку отчукувања за да го снабди телото. На Ризик од срцев удар со тоа се намалува за 20%. Покрај тоа, набудувањата покажаа дека триглицеридите течат низ крвните садови по оброкот. Некои од овие масти кои не се потребни, потоа се таложат на wallsидовите на крвните садови. Откриено е дека вежбањето доведува до побрзо разградување на овие масти на идовите и со тоа го намалува ризикот од срцев удар, меѓу другото. Покрај тоа, редовното вежбање доведува до а поголемо производство на плазминоген, протеин кој помага при разградување на тромбите и спречува нивно формирање. Така, садовите се зачувуваат низ целиот период.

Олеснување за срцето

Голем дел од работата што срцето треба да ја заврши е направена од работата на мускулите на телето кога се користат. Бидејќи кога се користат мускулите на телето, длабоките вени на нозете се компресираат и со тоа го поддржуваат враќањето на крвта во срцето - против гравитацијата. Оваа генијална функција го олеснува срцето. Затоа одењето (интензивно одење) се нарекува второ срце.

Непријател на рак

Движењето треба рак спречуваат, бидејќи се пренесува повеќе кислород во клетките. Вежбањето исто така ја зголемува телесната температура. За голема телесна температура се вели дека има инхибиторни својства во однос на растот на многу видови на рак. Ова објаснува зошто бањите со треска се користат кај пациенти со карцином. Студиите покажаа дека количината на вежба што ја извршува лицето е во корелација со помала инциденца на карцином на дебело црево и дојка.

Допинг за мозокот

Откриено е дека неактивните животни имаат ниско ниво на невротрансмитери, супстанции слични на хормони произведени од телото, а животните кои редовно се движат имаат поголемо ниво. Невротрансмитерите како норадреналин, серотонин и допамин му помагаат на мозокот да комуницира со мускулите и нервите. Депресивните луѓе се чини дека се склони кон недостаток на овие супстанции. Редовното вежбање може да го нормализира нивото на невротрансмитерот за околу 5 месеци.

Фонтана на младоста

Движењето е една од компонентите на животот што, како ретко што друго, е една долг и здрав живот може да позајми. Некои набудувачи зборуваат за еквивалентно на до 10 години подмладување што може да се доживее преку вежбање.

Најсоодветен спорт

Истражувањата во Америка покажаа дека мажите кои живеат таму претпочитаат риболов отколку пливање и кревање тежина. Womenените, пак, пливаат пред возење велосипед и вежбање. За двата пола, совршен, најсоодветен спорт е несомнено она што тие го прават. На регуларност Имплементација е она што ја дефинира вредноста на еден спорт.

Покрај пливање е тоа Одење префериран спорт. Се смета за седатив без земање таблета; како козметика што не е достапна во специјализирани продавници; како терапија без психолог; како извор на младост што го продолжува животниот век; како вакцина која не чини ниту денар. Служи како второ срце, помага при проблеми со спиењето, може да го намали гневот, да ги реши проблемите, може да се направи сам и во групи и чини не повеќе од вредноста на новиот пар чевли и се вклопува во кој било распоред.

Оттука и практични совети

  • Пред да започнете со вежбање, почекајте најмалку 2 часа после оброкот
    - Во спротивно, протокот на крв во стомакот е намален и Варењето се одложува.
  • А. лесна прошетка по оброкот, од друга страна, е дигестивен
    - Ова ја стимулира перисталтиката на органите за варење и промовира Следствено варење.
  • Не јадете повеќе прекумерно вежбање, ако сте истоштени или прегреани
    - Телото позира во таква ситуација недоволно енергија за органите за варење.
  • Капење или туширање Вие кратко време после вежбање
    - Порите имаат тенденција брзо да се затнат ако не се мијат редовно за да бидат чисти од милиони мртви клетки. Ова би било Дишење на кожата и Елиминација преку кожата спречи.
  • Лебдат исто така Спорт на издржливост
    - Ова е вашата најдобра опција Срцев мускул да тренира.
  • Одредена количина на нивното движење треба да помине низ пливање да се оствари
    - Пливањето е спорт што го има Зглобовите ослободени и затоа е особено погоден за пациенти со проблеми со грбот и прекумерна тежина.
  • Обидете се во Утрински часови да го прават својот спорт
    Истражувањата покажуваат дека 75% од луѓето кои вежбаат наутро го прават тоа одржувани. Само 25% од оние кои вежбаат навечер го прават тоа.
  • Користете секоја шанса за движење
    - Паркирај ги твоите автомобилски малку отстранети од вашата работа. Излезете од 1-2 автобуски постојки пред вашето пристигнување. Стартувај го Скали, наместо со лифт.
  • Колку повеќе вежбате, толку повеќе вежбате работи со главата
    - Ретко која активност за слободно време значи тоа Мозокот толку олеснет, како со движење. За време на вежбање, мозокот ослободува мали дози на природни опијати, кои исто така го подобруваат вашиот ментален изглед.
  • Движење кон Зајакнување на коските

- Набationsудувањата покажаа дека по 9 месеци, жените кои не вежбале изгубиле 1% од густината на коските. Спротивно на тоа, по 17 месеци, жените кои спортуваа добија 6,2% густина на коските. Неактивноста телото ја толкува како сигнал дека калциумот повеќе не е потребен во коските. Значи овие се расипани. Затоа тенисерите и кошаркарите имаат значително поголема густина на коските на нивната доминантна рака.