Движењето го продолжува животот
Сан Франциско - Вежбањето ги прави малку дебелите луѓе да живеат во просек подолго од нормалната тежина и целосно неактивните луѓе.
Ова е резултат на студија за која скандинавските и американските истражувачи анализирале податоци од шест студии со повеќе од 650 000 учесници на возраст од 21 до 90 години. Научниците го потенцираат позитивниот ефект на дури и лесната физичка активност. На пример, ако пешачите брзо околу 75 минути неделно, вашиот животен век ќе се зголеми во просек за 1,8 години, според списанието „PLoS Medicine“.
Тимот на Стивен Мур од Националниот институт за карцином во Бетесда (Мериленд, САД) го искористи индексот на телесна маса (БМИ) како критериум за дебелина, кој ја поврзува телесната тежина со висината на телото. Секој со БМИ од 25 или поголем се смета за прекумерна тежина според дефиницијата на Светската здравствена организација и дебел со БМИ од 30 или повеќе.
Луѓето кои имале нормална тежина (БМИ од 18,5 до 24,9), но тешко се движеле, умреле во просек 3,1 години порано од активните дебели луѓе (БМИ од 30 до 34,9). Истражувачите откриле најекстремна разлика во годините на животот помеѓу дебелите (БМИ над 30) неактивни и слаби учесници: Тука дебелите умирале во просек 7,2 години порано. Тимот вклучи само смртни случаи над 40 години во студијата. Значи, несреќите или сериозните болести кај помладата генерација не играа никаква улога.
„Овие резултати можат да помогнат да се убедат моментално неактивните луѓе дека дури и умерената физичка активност може да има позитивни ефекти врз здравјето - дури и ако тоа не доведе до губење на тежината“, пишуваат истражувачите. Овие вклучуваат, на пример, редовно градинарство и брзо одење.
„Седечкиот начин на живот е вистински фактор на ризик“, вели професорот Инго Фробозе, спортски научник на германскиот спортски универзитет во Келн. Неактивноста сега е голем проблем низ целиот свет. „Според сегашните податоци на СЗО, имаме 3,2 милиони смртни случаи секоја година поради физичка неактивност.
Според истражувачите, резултатите покажале дека вежбањето е особено важно во секојдневниот живот - но само комбинацијата на фитнес и нормална тежина е навистина здрава. (dpa)