Дводневна диета Веднаш 2 килограми далеку од Wunderweib
2 кила и една големина помалку? Нашата 2-дневна диета го овозможува тоа. Дозволени се скоро 700 калории - не грижете се: овие рецепти се гарантира дека ќе ве заситат!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Ден 1: Се чувствувате олеснето и веднаш многу полесно
Вечерите за скара се прекрасни, но полека се забележуваат деликатесите на колковите, а да не спомнувам сладолед и ко. Направете малку пауза за детоксикација: два дена се доволни и здолништата и панталоните повторно совршено се вклопуваат.
На првиот ден од дводневната диета, започнуваме директно со многу снабдувачи на протеини лесно сварливи. Ве исполнуваат долго време. Најдобро е да се обидете да поминете со три оброци. Треба да вечерате пред 18 часот, така што ноќното согорување на маснотии може да работи со полна брзина.
УТРЕ: смути со ананас и спанаќ
РУЧЕК: говедско месо со ротквици
ВЕЧЕР: Салата од тиквички со песто од брокула
Ден 2 го стимулира вашиот метаболизам со многу протеини
Ако редовно внесувате два протеински дена во неделата, можете да гледате како ви паѓа килограмите. Во рецептите можете да ги замените типовите овошје и зеленчук, како и снабдувачите на протеини, како сакате. Важно е да пиете многу и на двата дена на исхрана (не-газирана минерална вода е идеална) и да избегнувате дополнителни закуски и закуски. Благодарение на високата количина на протеини, нема желба за храна. Многу вежбање на свеж воздух исто така помага. Не е важно дали преферирате градинарство, возење велосипед или прошетка.
Наутро: смути со манго и моркови
Ручек: риба гратин со спанаќ
Вечерта: салата од ракета со ленти јагнешко
Совет за здрава исхрана
ВАORИ БИОРИТМ Нашиот внатрешен часовник исто така отчукува од глад - ова обично се случува на секои 4 до 5 часа, така што три оброци се всушност доволни. Во текот на ноќта, гласничките супстанции го потиснуваат гладот. Затоа, проверете дали спиете доволно (7 часа се идеални), бидејќи недостатокот на сон ве прави гладни.