Двоен појадок Појадокот двапати ве прави тенок (според експертите за исхрана) ELLE

Ве прави тенок: појадувајте двапати наутро

појадок

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Експертите за исхрана се расправаат за појадокот. Некои сметаат дека тоа е исклучително важно, други веруваат дека треба да избегнувате појадок заедно со цел да ја одржите својата тежина на долг рок. Најновата теорија: двоен појадок. Според овој метод, имате многу лесен појадок веднаш откако ќе станете. На пример: смути или овошје. Вториот појадок доаѓа два часа подоцна. Треба да биде малку побогат и да содржи многу растителни влакна. Најдобар избор: тост со авокадо или малку изматени јајца со интегрален леб.

Ефектот на двоен појадок

Според експертот за исхрана Мерил Притчард, двојниот појадок обезбедува вашиот метаболизам да оди рано наутро. Вториот појадок е таму за да ве одржи сити до ручекот. Резултат: Нема желби и можете да ја задржите вашата тежина подобро или дури и да ја намалите.