Двофазна диета Јадете што сакате 8 часа - течен пост 16 часа
Анџелина olоли, ennенифер Лопез, Клое Кардашијан, Мајли Сајрус, 50 Сент и многу други познати личности му веруваат на неговото искуство и знаење.
Хорхе Круз е еден од најпознатите и најуспешните тренери за фитнес во светот. Со 2-фазната диета, тој разви концепт за слабеење кој се базира на наизменичен пост и работи без гладување.
Анџелина olоли, ennенифер Лопез, Клое Кардашијан, Мајли Сајрус, 50 Сент и многу други познати личности се потпираат на неговото искуство и знаење.
Хорхе Круз е еден од најпознатите и најуспешните тренери за фитнес во светот. Со 2-фазната диета, тој разви концепт за слабеење кој се базира на наизменичен пост и работи без гладување.
Денот е поделен на две нутриционистички фази: Во црвената фаза, вистинската фаза на пост, може да се консумираат специјални пијалоци и оброци кои не содржат ниту јаглехидрати ниту протеини и не го зголемуваат нивото на инсулин. Во сината фаза, луѓето јадат правилно. Добро избалансирани оброци го стимулираат метаболизмот и го забрзуваат согорувањето на мастите.
Краток тренинг од 8 минути на ден активира хормони кои ги топат маснотиите во стомакот. 4-неделниот план за исхрана ја поддржува имплементацијата - загарантирано е брзо губење на тежината што трае долгорочно! . повеќе
Набавете копија
Осврти на пријатели
Читателски прашања и одговори
Бидете првиот што ќе постави прашање во врска со 2-фазната диета
Списоци со оваа книга
Прегледи на заедницата
За Хорхе Крстарењето
Хорхе Круз е водечки тренер за фитнес во светот и познат тренер за слабеење. Посветена да им помогне на луѓето да го живеат својот најздрав живот, Крстарењето стана број 1 најдобро продаваниот фитнес-автор на сите времиња со над 30 книги на 16 јазици, со повеќе од осум милиони печатени книги. Неговите планови за диета и тренинг трансформираа милиони луѓе ширум светот, вклучително и познати личности како Анг Хорхе Круз е водечки тренер за фитнес во светот и реномиран тренер за слабеење. Посветена да им помогне на луѓето да го живеат својот најздрав живот, Крстарењето стана број 1 најдобро продаваниот фитнес-автор на сите времиња со над 30 книги на 16 јазици, со повеќе од осум милиони печатени книги. Неговите планови за диети и тренинзи трансформираа милиони луѓе ширум светот, вклучувајќи познати личности како Анџелина olоли, ennенифер Лопез, Клои Кардашијан, Стив Харви, Мајли Сајрус, Тајра Бенкс, 50 Сент и Ева Лонгорија.
Убедливиот успех и уникатната врска на Хорхе со неговата публика се роди од неговото лично патување кон здравјето. Имајќи дете со прекумерна тежина, страста на Хорхе за фитнес произлегува од личното искуство. Хорхе студирал на колеџот Дартмут и на Универзитетот во Калифорнија, Сан Диего и добил три лични сертификати за обука од водечките програми за сертификација во земјата: Институтот за истражување на аеробик во Купер, Американскиот колеџ за спортска медицина (АЦСМ) и Американскиот совет на Вежба (ACE).
Продолжувајќи ја својата посветеност да им помогне на што повеќе луѓе, Хорхе е домаќин на Крстарењето на Хорхе шоу на Фејсбук Гледајте и подкаст и е редовен соработник на „Денешното шоу“, д-р. Oz Show, The Doctor’s, The Steve Harvey Show, Extra, AARP, First for Women магазинот и Costco Connection. . повеќе