Двонеделна диета од грејпфрут - Ниско или масно
Дали сакате брзо да станете во форма? Дали две недели диета од грејпфрут ќе ви помогнат да го забрзате метаболизмот, да изгубите вишок килограми и, во исто време, да имате балансирана исхрана? Диетата со грејпфрут е одличен избор!
Откријте како да одржувате диета од 1500 калории грејпфрут дневно и следете ја две недели за да ја вратите фигурата!
Диета со грејпфрут - мени за секој ден
Следете го менито за исхрана со грејпфрут точно како што е напишано, без промена на која било од храната. Следете ја диетата една недела, а потоа повторете го менито во втората недела.
Појадок: омлет од 3 јајца, 1 голем грејпфрут
Закуска: 25 бадеми
Ручек: бифтек од мисирка, 1 март
Закуска: парче сирење
Вечера: мал дел од интегрални тестенини со зачинето пилешко, салата со прелив од маслиново масло и оцет
Појадок: парче тост, 2 лажички путер од кикирики, 1 грејпфрут
Закуска: грст суво грозје
Ручек: мал дел од интегрални тестенини со зачинето пилешко
Закуска: мал јогурт со малку маснотии
Вечера: дел од лосос зачинет со брокула
Појадок: 2 варени јајца, 1 грејпфрут
Закуска: 25 бадеми
Ручек: овошна салата со грејпфрут, јаболка и друго сезонско овошје
Закуска: парче сирење
Вечера: плескавица од зеленчук или фалафел, салата со маслиново масло и прелив од оцет
Појадок: грчки јогурт, голем грејпфрут
Закуска: 2 лажици хумус со стапчиња од морков
Ручек: сендвич со леб од цели зрна, јаболко
Закуска: парче сирење
Вечера: риба на пареа со сос од песто, мал дел од кафеав ориз
Појадок: грчки јогурт со малку маснотии, 1 голем грејпфрут
Закуска: диета бар по ваш избор
Ручек: голема салата
Закуска: 4 лажици хумус, стапчиња од морков
Вечера: пилешки гради на скара, спанаќ зацврстен
Појадок: омлет од две јајца и зеленчук, 1 голем грејпфрут
Закуска: парче сирење
Ручек: мал дел од мисирка, јаболко
Закуска: неколку цреши домати, 2 лажици хумус
Вечера: печени пилешки гради со лимон и ориз
Појадок: неколку парчиња обезмастена шунка, 1 голем грејпфрут
Закуска: 4 лажици хумус, стапчиња од морков
Ручек: оброк по ваш избор, без леб или брза храна
Закуска: грчки јогурт со 0% маснотии
Вечера: мал дел од интегрални тестенини со пилешко, сос и брокула
диета од грејпфрут, диета од 2 недели, диета за слабеење
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.