Джинджифилово богато со протеини за Божиќната сезона - блог за јадење јадења
Слатко, зачинето и апсолутно задолжително за Божиќ - джинджифилово. Вкусните колачи се достапни во различни дизајни и варијации. За жал, слаткото задоволство навистина не носи добри хранливи состојки со себе. Главната состојка на тестото обично се состои од рафиниран шеќер и пченично брашно. Покрај тоа, често има прелив направен од чоколадо или шеќер во прав. За секој што сака да јаде фигурирано и свесно, традиционалното джинджифилово не е добра идеја. Но, добра вест: Не мора да одите без слатките божиќни колачиња. Имаме добра алтернатива која исто така носи добра количина протеини и им обезбедува на вашите мускули гориво. Сите важни информации за високо протеинска исхрана, за кого е соодветна и која храна е особено богата со протеини, можете да ги дознаете овде.
Нашите состојки
Ние не користиме пченично брашно во нашиот рецепт, бидејќи пченичното брашно е причина за широк спектар на поплаки, како што се дамки на кожата, проблеми со тежината или мигрена. Наместо тоа, ние го користиме бадемот. Бадемите содржат многу растителни влакна, железо, протеини, цинк, калциум, фолна киселина, разни витамини и незаситени масни киселини. Ова е особено добро за нашето срце, крвните садови, мускулите, коските и нашето крвно формирање. Сега ни требаат добри извори на протеини за нашите печива богата со протеини. Протеинот ни обезбедува градежни блокови за нашите мускули, органи, клетки, кожа, нокти и коса. Протеинскиот прав може да се користи одлично за печење и е достапен во многу варијации на вкус. Ние користиме белка од јајце како понатамошен извор на протеини. Содржи околу 11 g протеини на 100 g и многу натриум и калиум. Покрај тоа, белката од јајце е релативно нискокалорична со 52 Kcal/100 g и многу малку маснотии со 0,2 g маснотии/100 g.
Како подготвувам колачиња со протеин од джинджифилово?
Ти треба:
- 2 белки
- 1 лажичка прашок за пециво (забен камен)
- 1 лажичка путер од бадем
- 40 гр протеински прав (кој било вкус)
- 50 гр мелени бадеми
- 1-2 лажиче зачин од ѓумбир
Така се прави:
- Загрејте ја рерната на 180 ° C горната и долната топлина.
- Поставете го листот за печење со хартија за печење.
- Ставете ги сите состојки во сад и работете во тесто. Користете лажица за да ставите тампони со средна големина врз хартијата за печење.
- Печете го тестото во рерна околу 10 минути, оставете го да се излади и уживајте веднаш!
Имате вкус за здрави новогодишни колачиња? Овде можете да најдете рецепт за здрави кроасани од ванила и овесни бисквити куркума или пробајте го нашиот рецепт за вегански кифлички цимет.