ЕБАЛАНС - Дијана Јурк Мојот пат до посакуваната тежина
Јас сум 25 години, висок 175 см, студент и малку прекумерна тежина од мојата осум година. Поради редовниот коњички спорт, моето тело има правилни пропорции, но 81 кг беше едноставно премногу.
Решив конечно да ја намалам тежината и наидов на програмата eBalance.de на Интернет. Прво го споредив со други програми. Брзо се уверив дека ова не е диета која пропишува само одредена храна, туку дека постепено ме приближува до правилното ракување со храната.
Со едноставно внесување записи во мојот дневник на Интернет, можам да го видам не само внесот на калории, туку и потрошувачката на калории за време на вежбање. Дијаграмите се мотивирачки затоа што можам точно да ја следам кривата на тежината за да видам колку тежина веќе исчезна. Кривата на калории многу добро ми покажува дали внесот на калории одговара на препораките. Накратко: возбуден сум!
Најголемата работа во врска со тоа е што можам да јадам она што го сакам и да немам повеќе храна. Изгубив 12 килограми за 18 недели, благодарение на eBalance.de, со нетрпение очекувам да одам во вага и продолжувам, затоа што секое килограм помалку е добро не само за мене и за зглобовите, туку и за мојот коњ и нашиот успех на коњските претстави.
Кога читав друга успешна приказна во минатото, секогаш мислев дека е „само лажна“. Но, знам дека мојата успешна приказна е вистинита и би ја препорачала оваа програма на секој што сака да изгуби тежина!
За мене, најважната работа во мојата исхрана беше дека ништо не е забрането. Полека научив и разбрав која храна е „добра“, а која „лоша“. eBalance.de е мое лично чуварско куче, кое ми дава сила. Дури и ако не можете сами да ги видите првите килограми, програмата ми покажува дека работи. И забавно е! Навистина е неверојатно, јадам 4-5 оброци на ден, никогаш не сум гладен и сепак килограмите паѓаат. Чувството да бидам исполнет и позадоволен од себе во најголем дел е особено важно за мене. Здравјето е исто така во преден план затоа што сум спортист. Јас можам да се претстави подобро со помалку тежина.
Полека се приближувам до мојата цел и кога моите ближни ќе ми зборуваат за тоа, самодовербата ќе добие удар. Бев многу незадоволен од себе, но со промена на исхраната конечно успеав повторно да бидам позадоволен од себе и од својот одраз. Последните 4-5 килограми воопшто не треба да бидат проблем, бидејќи знам колку е лесно! Понекогаш не можам да верувам дека навистина имав 12 кг повеќе, но сликите ме потсетуваат на тоа.
Јас можам да ја направам разликата и ја направив. Можете да го направите ако сакате само!
Мои совети за успех:
- Слушајте го вашето тело! Јадете кога сте гладни, застанете кога ќе се чувствувате сити и не ја „чистете чинијата“.
- Нека бидете инспирирани од спортот! Станувате подобри, имате подобро расположение и вашето тело се менува позитивно.
- Останете доследни. Вечерта со пријателите, не јадете пица, туку нешто лесно. Не пијте лимонада, пијте вода или чај, но можете да јадете повеќе.
- Обрнете внимание на вредностите за шиење. Сè што внесуваме има последици за нашето тело!
- Не се задоволни од средниот резултат. Ако сакате да изгубите 10 кг, не треба да се откажувате по 5 кг!
- Однесувајте се на парче чоколадо, но не и на целата табла!