Протеинот од сурутка помага при слабеење на лекот Форум на Софтпедија
Вие немате начин да знаете колку протеини тој јаде, но не е ни чудо кога анти-животинската пропаганда е најважна, а остатокот од проблемите паѓаат во втор план.
Протеините ви помагаат да изгубите тежина во идејата дека сакате да јадете исто како порано, но во помали количини и додаток на протеини ви помага да ја одржувате мускулната маса. Инаку, и ова се троши. Не е тешко да изгубите тежина. Потешко е да не се повредите правејќи го ова.
Лично, се откажав од јаглехидрати изедени без причина (но уживам секогаш кога чувствувам потреба) и воведов полу-обезмастени ферментирани млечни производи во исхраната, но без додадена природна содржина од 3-4% протеини, туна (како да има околу 20% протеини) за жал конзервирана затоа што не сакам други риби. Пробав многу асортимани и најдов нешто квалитетно по добра цена (околу половина во споредба со големите брендови). Понекогаш јадам семки од тиква доста богати со протеини.
Во принцип, јадам помалку маснотии и протеини и јаглехидрати и се борам да не ослабам.
Никогаш не земав изолиран протеин.
Изменето од underb, 21 септември 2019 - 08:31.