EBNS - Совети за исхрана - PDF бесплатно преземање
Сок од брусница Антибактериски, губење на апетит, артериосклероза, циститис, дијареја, настинка Калории стр. Дел 43 превентивно, треска, против слободни радикали, гихт, диуретик, чир на желудник, воспаление на слузницата во устата, ревматизам, недостаток на витамин Ц 5 мин. 2 лажици брусница 1 чаша вода 1 лажица мед Измешајте ги брусниците со малку вода во паста. Истурете ја остатокот од водата и сеете со медот. Дамкирање на рендано јаболко. Јадете три пати на ден јаболко (кисело) стружено и кафеаво - полнење. Врзува вода во цревата. Калории стр. Порција 120 10 мин. 1 парче јаболко (кисело) Излупете го јаболкото и изрендајте го што е можно поситно. Потоа оставете го да отстои најмалку 5 минути додека не порумени. Печено просо со целер Ја зајакнува слезината и бубрезите, диуретик, го стимулира метаболизмот. Калории стр. Порција 800 30 1 чаша просо 2 чаши вода 2 стебленца целер Дршка целер 2 лажици вода 1 лажица разни билки 1 нотка сол сол 3-4 лисја мудрец 1 лажичка крес Измешајте просо на кратко, кратко ставете го да зоврие со вода и оставете да отече 20 минути. Исечете го целерот на мали парчиња и варете го 10 минути со вода, сол и свежи билки и додајте го во просото. Распрснете свеж мудрец или кора од сечка. Страница 4 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Овесниот конгеј го зајакнува имунитетниот систем, поддржува контракции. Калории стр. Дел 486 2-4 часа 1 чаша овес 6 чаши вода Сварете овес и вода во сооднос од околу 1: 6. Количината на вода ја одредува дебелината на кашата (чисто прашање на вкус). Овесот ќе отече, затоа не земајте многу. Ставете го овесот во тенџере со добра изолација и тежок капак. Важно е да го оставите овесот да се крчка на најнискиот пламен откако ќе се врие, во спротивно ќе изгори. Гответе го овесот 2-4 часа. Колку подолго готви, толку повеќе го зајакнува. Компот од јаболко јаболко (sçñ) запира дијареја, помага при варење, го стимулира апетитот, го усогласува стомакот, го олеснува дијарејата. Ги загрева стомакот и слезината, ја промовира циркулацијата на крвта. Калории стр. Порција 134 10 мин. 1 парче јаболко (säç) 2 чаши вода 1 нотка цимет во прав Варете јаболка (БИО) со кожа и семе додека не омекнат. Посипете со цимет. Манго-банана-јогурт пие мраз, студ, губење на апетит, воспаление на мукозната мембрана во устата, ја регулира работата на гастроинтестиналниот тракт, хроничен запек, спречува рак. Диуретик, го зајакнува стомакот. Калории стр. Порција 242 5 мин. 100 мл. Сок од манго 100 гр. Јогурт (природен, 1,5% маснотии) 100 мл Минерална вода 1/2 парче банана Измешајте ги сите состојки и 2-3 коцки мраз во блендер. Страна 6 од 27 понеделник 11 јануари 2010 година
Основен рецепт за затоплување супа од пилешко месо 39 Основен рецепт за супа од ориз (конгестија) 50 Основен рецепт за супа од говедско месо 0 Основен рецепт за затоплување супа од говедско месо 34 Основен рецепт за супа од говедска срж 0 боровинка 37 малина 34 јогурт Хокаидо 237 бозел, 1,5% чај од бозел (1,5% бозел 53) Маснотии) 48 јогурт (природен, 3,5% маснотии) 68 јогурт ванила 68 рибизла (црвена) 45 рибизла (црна) 54 рибизла (бело) 38 какао 372 чај од камилица 0 морков (мелење морков) 21 морков (морков, морков) 41 чај од хартија за хартија 0 Chervil 0 Chervil сушен 209 Билен чај смеса 1 гаска 38 Ким 333 Ким 333 тиква 27 Ловаж 42 пченка 375 пченка (печена) 0 пченка (брза палента) 330 гриз од пченка (палента) 345 брашно од пченка (грашок од пченка) 368 скроб од пченка 370 магдонос 53 корен од магдонос 46 Lingonberry Jam 271 дуња 38 ориз ориз басмати 334 ориз миризлив ориз 351 ориз ориз гаоли (сорго) 0 ориз леплив ориз 360 ориз ориз долго зрно 347 ориз ориз Шлајм 353 Рајс црвено 0 ориз кратко зрно ориз 350 ориз црно 0 ориз Секаков вид 351 ориз SÄÇer 0 ориз цело зрно 353 Страна 12 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Ориз Див (кафеав ориз) 353 Оризов слад 316 Оризово брашно 351 Оризови тестенини 109 Оризов скроб 343 'рж 312' ржан интегрален леб 306 'ржано брашно 312 црн чај 157 клубенот целер 17 аспарагус (зелен или бел) 15 зрна од зеленчук 26 спанаќ 16 восочен морж 14 пченица 321 пченичен пченичен леб 321 Прашок од пченична трева 0 гриз од пченица 344 гриз од пченица - Kindergries 344 Брашно од пченица 337 Брашно од пченично брашно 337 Тиквички 19 Страна 13 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Состојки калории 100гр. Сок од алое 0 амарант 374 Амарант POPS 374 корен од ангелика 0 јаболко сок 72 артишок 12 храна за астронаути 418 остриги 72 прашок за пециво 156 валеријана 0 пука од бамбус 10 чај банча 0 босилек 27 босилек (свеж) 27 салата батавија 0 чај од кора од берберис 0 чај од лист од бреза 0 горчлив лист од детелина 0 16 21 семе од детелина Бокхорн 0 Коприва 24 Брокула 33 Лисја од капина 0 Бросел (леб од пченица, леб ролна) 263 Леб со гума за џвакање 222 Ролни за леб (ролна) 263 леќата 0 леќата (најголем) Каша 0 Булгур (жито) 0 Путерот (полумасното) 3.830 Путер органско 754 88 маслото од путер Channa-Dal 0 Chicoráe 16 Chlorella (SÄÇwasser) 0 Чај од лисја од хризантема 0 Кускус 345 Ким 411 Куркума (куркума) 0 Даши 167 Спелити 320 Специфилни снегулки 327 Спечен гриз 337 салата од санта мраз 13 Салата од ендвив 19 Гентјански чај 14 0 од 27 корен од гентјан 52 52, 11 јануари 2010 година
Фербердиестел (Хонг Хуа) 0 сл 78 мантија за жени 0 овошен чај 1 галангал 0 маргаритки 0 ракчиња 101 желатин бел 0 матичен млеч 0 јачмен 354 јачмен (гол јачмен) 354 јачмен (бисер јачмен) 354 јачмен прав трева 371 јачмен јачмен 350 јачмен слад слад 04 314 јачмен слад 3.600 женшен 0 корен од женшен 0 мешано вино зачини микс 0 калинка 44 зелен чај 149 гуава 0 овес 389 брашно од овес 388 овесно млеко 45 овес растопени снегулки (храна за бебиња) 399 роза колк 246 чај од роза колк 205 чај хибискус 0 чај од цвет од малина 0 чај од цвеќиња малина 36 јајце просо 50 квасец јајце 36 Јастог чај од лисја од јасмин 0 Гуми за џвакање од скакулец 60 Белец за кафе 549 Бодликава круша 0 Каламус 0 Камилица 1 Настурциум 0 Карамбола/овошје од starвезда 31 Кардамон 360 Кефир 50 Чај од ревче 0 Леб 358 Колраби 31 Репка 22 компот (11-та година од сезоната) 0 Страна 15 од 27
Зелена салата 17 коријандер 321 коријандер зелена 266 рак 0 билки горчлив 0 билки од Прованса 0 билки разни 3.500 билки диви билки 0 кравјо млеко (1,5% маснотии) 45 чај Кукичате 0 кумкват 71 куркума (куркума) 376 кузу 342 јастог 0 пита од презла 340 0 палачинки лаванда 0 чај од лист липа 0 лажица бисквит 416 Лонган 60 ловоров лист 313 глуварче (млад) 46 сок од глуварче 0 чај од корен од глуварче 0 овошје од Лухан 0 личи 0 обезмастено млеко во прав 367 чај од пченка 0 ферментиран риган 46 чај од слезово 0 овошје од црница 42 мисол црна школка 0 овошје од црница 42 овошје од црница 42 Сурутка 25 брусница 48 морско оревче 518 каранфилче 322 нори, виолетова танг, црвена алга 40 јуфки (пченица) со јајце 353 јуфки (пченица, таliaатели) со јајце 353 јуфки (пченица, листови од лазања) со јајце 353 јуфки (пченица, шпагети) со јајце 353 бамја 31 Ливчиња од портокал 0 Свежо оригано 68 Сушен оригано 306 Папаја 13 Чај од ливчиња од цвет од страст 0 Страна 16 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Овошје од страст 79 Parsnip 22 Peppermint 43 чај од мента 375 Arrowroot брашно 0 Allspice 307 Powder cream Vanilla 382 Pu-erh чај 0 Медуза 0 Quargel 20% 125 Quinoa 343 Radicchio 17 Црна ротквица 19 Лисја од ротквица (од неделниот пазар) 0 RÑmersalat 0 Салата од лисја од роза 0 Чај од ливчиња од роза 0 Розмари 96 Роте Гроце (без шеќер) 118 Црвено вино 77 Рукола (ракета) 17 Шафран 349 Саго (житарици) 341 Сахара 10% крем за кафе 203 Павлака 10% 118 Мудрец 315 Морско легло 100 Киселица 27 Кисело млеко 64 Павлака 15% маснотии 188 Кисело тесто 310 Равнец 0 чај од равнец 0 јогурт од овчо млеко 94 Овчо сирење 219 Овчо млеко 102 Преработено сирење 12% 221 Полжав 0 Плаце 112 Црна салсифицира 17 шведска зелка 0 Целер целер 17 Ракчиња 80 Чај од риборт 0 Цариградско грозде 38 anвезден анасон 0 Стевиа 0 стевија 0 алги компир 0 кора од млеко компир 0 море млеко компир 0 море млеко компир 0 хара млеко компир 0 хара млеко компир 0 хара млеко компир 0 море млеко компир 0 хара млеко компир 0 море млеко компир 0 харе млеко компир Мајчина душица се суши 276 Страна 17 од 27 Понеделник 11 јануари 2010 година
Сирење од урда 20% 118 Цампа (печено брашно од јачмен) 336 Ванила 0 Ванила во прав 0 Ванила под 261 Пикафир 0 Птичја зелена салата (закуски) 10 berунипер плодови 362 Вакаме 0 Диви јагоди 0 Вода 0 Топла вода 0 Бел леб (пченичен леб) 263 Бел леб Бело колбаси леб 0 263 Бело колбаси од роба 0 263 Бело колбаси 0 пелин 80 диви билки 0 јам корен, јам корен 0 јоги чај 0 исоп 0 козјо и овчо млеко 0 козјо сирење 396 цимет во прав 261 стап цимет 261 лимонова трева 0 маточина (свеж) 43 мелем (сушен) 294 замена на шеќер (семе) 18 од двопек 27 394 страна 11 Јануари 2010 година
Состојки калории 100гр. Нектар од овошје Ацерола 35 агар-агар, агартанг 37 сируп од агава 312 јаворов сируп 268 ананас 59 јаболко (кисело) 60 јаболко (кисело) 60 сок од јаболко (природен) 50 џем од кајсија 272 авокадо 233 цвет од црно грозје 0 сок од бобинки 0 бенедиктински трн 0 сок од круша 68 карфиол 27 Боража 0л 0 Печен 0л 0 џем од капина 267 интегрален леќата 351 Разјаснет путер 897 Брусница 53 Урми, исушени 325 Датум црвено 143 Празно брашно од интегрално брашно 337 трн istл 899 Едам 354 бел слез 0 јајце од патка 186 џем од јагода оцет 268 оцет од јагода оцет од јаболко оцет јаболко 2158 895 Оцет Ацето Балсамико бел 21 фазан 143 суви смокви 239 фета 236 свежи сирења 274 свежи сирења од така 363 свежи сирења со билки 341 фруктоза (фруктоза, декстроза) 406 јајце од гуска 192 сок од зеленчук 18 гауда 365 грнкерн 324 краставица краставица краставица 12 краставица краставица Печени снегулки 353 Овесен оброк 389 Страна 19 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Овчо месо 107 зајаци 153 зајаци, диви 113 квасец 313 суви боровинки 72 џем боровинки 271 сок од боровинки 37 сушени малина (незрели) 0 џем малина 269 месо од елени 112 коски од елени 0 мед 302 хме 0 пилешко јајце 154 жолчка од јајце 354 пилешко месо 102 џем рибизла (црвено) 272 рибизла (црно) 278 нектар рибизла (црно) 70 зајачко месо 154 каперси (кисела) 23 костени (костени) 173 костени PÄree (костени) 173 кавијар 239 киви 56 комбинирани алги 0 рибизли (црвени) 21 рибизли (црно) 28 кравјо млеко (полномасно млеко 3,5 % Маснотии) 64 Масло од семки од тиква 830 Јагнешко месо 234 Јагнешка коска 0 Јагнешко рамо 234 Ленено масло 900 Пченкарен микроб 899 Малт 281 Манго 59 Сок од манго 50 Маргарин 720 Повеќе-жито леб (кафеав леб) 211 Афион 478 Моцарела 266 Нектарин 56 Овошна мешавина Овошен сок 63 Маслиново масло 897 Месо 119 коњ џем 273 Праска 43 мисирка мајчино месо 102 шунка мисирка 102 масло од репка 917 месо од живина 160 Страна 20 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Говедско (телешко) 137 Говедско филе 116 Говедско месо 148 Говедско месни коски 11 Говедско парче опашка 184 Говедско супа месо 148 Суво грозје 272 Павлака 20% 205 Сол 0 Сол Билна сол 21 Овчо месо 307 Леано сирење 454 Преработено сирење 30% 328 Свинско месо 336 Свинско зглоб (свинско свинско месо) 194 Свинско месо Шунка 127 свинско шунка зготвена 216 семки од синап 0 масло од сусам 896 сончано тофу 72 сонце пушено тофу 72 грав од млеко 31 солел 418 сончеви тестенини 325 сол 899 сос 70 сончоглед 89l 898 гулаб 0 јајце од гулаб 0 домат 17 паста од домати 175 паста од домати 17 сок од домат вода тоник вода 38 38 вода вода Масло од семе од грозје 968 Сок од грозје црвено 73 Сок од грозје бел 73 Träffel 56 Умебошипаста 41 ванилин шеќер, природно 389 Плаша 175 Јајце од препелица 154 Оревско масло 896 Микроб пченица 879 Месо од дива свиња 102 Коза 307 Шеќер (шеќер во прав) 400 Бел шеќер (бел, направен од цвекло од цвекло) 400 шеќер кафеав шеќер, кафеав шеќер 406 Меласа 400 Шеќер Млеко Шеќер 400 страница 21 од 27 понеделник 11 јануари 2010 година
Sugar Palm Sugar 400 Sugar UrsÄÇe (Шеќерна трска) säç 400 Контраиндикативна храна - НЕ КОРИСТЕТЕ ! Состојка јагула јагула пушеше грав од аџуки Хорехауд кајсија кајсија нектар Кајсија печурки остриги печурки остриги во прав лук (спанаќ од лук) пиво од компир (слаб алкохол) пиво (безалкохолно) пиво (алтбиер) пиво (ѓубриња) круша горчлив лимон горчлив ликер портокал горчлив горчлив лушпа од јајце ) Солени бри суви (незрели) француски грав грав путер Бело Камемберт Кампари Кашус печурки Ченпи (кинеска кора од мандарина) чили (под или мелено) кинеска зелка Клементини кола пијалоци пијалаци кола (нискокалорична) паста од кари кари Ементал патка (свежо заклано месо) Страна 22 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Патка (срце) грашок, зелен грашок Кикирики (печено) Кикирики путер Кикирики Кисела краставица Фербергинстеркарут Фернет Бранка (билен горчлив ликер) offубрести риби Остатоци од риба Сус од риба Мешани стапчиња од риба (Säçwasser) Семки од болви Мелец Гебланк пастрмка (пушени зелени) Козја слива Прашок insенсенгликер Горгонзола Грејпфрут Сушен кора од грејпфрут/грејпфрут/помело крап од трева Основен рецепт за супа од патка Снегулки од овес (цели зрна) Ајкула Лешници Халибут Харинга Хејџики елен Бубрег Меденка Душа Мед Вино (медовина) Пилешко - Пилешко месо Пилешко offeeумбир Пиво срце Слива зајак црн дроб Crucian крап компир компир (брашно) Страна 23 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Компир брашно наут цреша цреша (кисело) компот од цреша сок од цреша клементин лук кокос масти кокосови снегулки кокосово млеко кокосово месо сушен кокос октопод семки од свинско месо лосос јагнешко јагнешко јагнешко праз (праз) пролетен кромид чипс ленено семе леќа леќа, леќа, леќа, зеленчук, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, леќа, зеленчук Бадеми Бадеми Марципан Швајцарска блитва Кајсија Сок Сок Мартини мајонез 50% мајонез 80% морска рак Мирабел Медитеранска риба (Кабелу, платика, баричка, морска јагула, скуша) мешани пикели Морел (црно, суво) Му-Ерх печурки Мунџа грав Мунџа зрнца Мудлс (Moodle) (Целото жито) со јајце Страна 24 од 27 понеделник, 11 јануари 2010 година
Ормениг маслинки зелени маслинки зелена портокал рендана кора од портокал кора од портокал кора од портокал сок од портокал паприка паприка (розова пиперка) папрака (säç) бразилски орев пармезан пеперони пеперони, жолта, кроса, преполовена пеперони, црвена, кроса, преполовена пиперка (мелено) бибер пипер кајане бела пиперка (мелени) Chanterelles/Chanterelles Слива слива суви бор ореви Пинто грав попрскани Ф'стаци Проскоко Пумперникел Ротквица Реинклауд Ротквица (бела, зелена, виолетова-црвена) Ротквица Рен (рен) Караница Говедско срце Говедско срце (телешко месо) Говедско коскена срцевина Говедско месо Говедско говедско месо белодробно Стомак, бубрег, зелка од стомак, роза, папрака, ружа, папрака, црвена риба, црвена руба, црвена зелка, павлака, павлака, 30% крем, 30% сардела/сардин широк грав (боранија), вишна Страна 25 од 27 понеделник, 11 јануари 2010
Шлаг крем од кисела зелка (30% маснотии) Blackthorn Schnapps Чоколадо од чоколадо (дијабетично) грав со црни очи Црн грав црн фунгус печурка свинско крвно свинско крзно свинско месо маснотија свинско кожа свинско срце свинско мозок свинско месо црн дроб свинско месо белодробно свинско месо стомак свинско месо коски (свинско коче од свинско месо) свинско месо Срп од морска краставица Сенф Дижон Сенф од средна топла сусам (тахини), сусам, црн сусам, бел сусам Rol печена Шери шитаке, сушен сребрен морел, сув црвен грав, црвен грав, жолто црвен грав, црно црвен грав, црн, ферментиран пол кикирики (крт изо) Печурки од машки пол SÄÇwasserfisch SÄÇwasserkrebs Табаско лигњи Тостиран леб (интегрално жито) Сушен домат Грозје црвено Грозје бело Умебоши (јапонски кајсии) Леб од цели зрна Страна 26 од 27 Понеделник, 11 јануари 2010 година
Брашно од цело зрно, ореви, ореви, печена лубеница, бел грав, бела риба, бело зелка/бело зелка, бело вино, пченично пиво, пченични трици, пелин, зелена савој, коза од кози и овци, мозок од кози и овци, црн коза од овци и овци, црн дроб од кози и овци, црвен лимон, кроми и кромид, лимон од коза и лимон Кромид бела страница 27 од 27 понеделник 11 јануари 2010 година