Ед; решенија за прашања 5 и 6 прашање 5 (В)
Ставете го вашето тенок знаење на тест и одговорете на 12 избрани тест прашања. На следните страници ќе ги најдете вистинските решенија за тестот со дополнителни информации и совети за слабеење.
5 порции на ден
Германското друштво за исхрана препорачува да јадеме пет порции овошје и зеленчук на ден за да останеме здрави и здрави. Бидејќи свежата храна изобилува со витамини, минерали и други здрави органски материи. Дополнителна предност: Големата потрошувачка на овошје и зеленчук индиректно штити од дебелина, бидејќи лесната диета има еден вид ефект на поместување. Оние кои јадат многу од тоа јадат помалку храна за гоење. Тенок совет: Чоколадните шипки не се соодветни како закуска помеѓу оброците. Кога болките за глад, јаболките, бананите, киви и копродуктите се посоодветни. Исто така: јадете мала салата пред секој оброк. Тогаш ќе ви биде полесно да го одржите вашиот главен курс умерен.
Прашање 6 (Б)
Булбозни полнила Компирите водат таканаречен „индекс на сатурација“. Научниците од Сиднеј неодамна го развија. Тоа укажува на тоа која храна ве одржува сити и колку долго. Според индексот, потребно е повеќе од двапати подолго да се врати гладот ако јадете компири наместо тестенини или ориз (мерено со ист внес на калории). Тенок совет: варена овесна каша, леб од цели зрна, посно риба, бифтек од говедско месо, јаболка и портокали се исто така високо на индексот на заситеност.