Уморен и дебелички Недостатокот на сон дебелее - ДЕР Шпигел

Дебели деца во ресторани за брза храна: лишување од сон ве прави гладни

Лас Вегас - Резултатите што broughtејмс Гангвиш од Универзитетот Колумбија во Newујорк и неговите колеги ги изнесе на виделина звучат јасно: Оние што спијат помалку од четири часа на ноќ имаат повеќе од 70 проценти поголема веројатност да бидат со прекумерна тежина од оние меѓу седум и спијте девет часа. Ниските нивоа на сон веројатно ги менуваат количините на апетит хормони „грелин“ и „лептин“, велат медицинските професионалци на годишниот состанок на Северноамериканската асоцијација за проучување на дебелината во Лас Вегас.

Со пет часа сон на ноќ, ризикот од дебелина е околу 50% поголем отколку со често препорачаните седум до девет часа, објавија научниците. Со шест часа сон, ризикот е зголемен за 23 проценти. „Овој резултат изгледа малку неочекуван, бидејќи луѓето кои спијат помалку, всушност трошат повеќе калории“, коментира Гангвиш. Сепак, тој и неговите колеги се сомневаат дека ефектот не зависи од количината на физичка активност, туку е предизвикан од влијание врз контролните јамки за внесување храна.

Познато е од претходните студии дека лишувањето од сон ја намалува количината на лептин во крвта и го зголемува нивото на грелин. Овие два хормони го регулираат апетитот и чувството на глад: Лептинот го потиснува апетитот и го прави мозокот да се чувствува сит, додека грелинот ја зголемува желбата за храна.

Според научниците, оваа регулатива може да потекнува од раните денови на луѓето. Можеби се користел за создавање масни влошки во лето, кога ноќите се кратки, а храната е во изобилство - за да може да се преживее во мрачните, чисти зимски месеци. Затоа, премалку сон може да предизвика телото да го зголеми внесувањето храна и да складира маснотии.

---