ЕДЕКА рецепти за лесна храна
Кога стомакот штрајкува, лесната храна помага. Сепак, лесната диета не мора да биде монотона. Садовите од зеленчук од тавата, рибата и месото исто така можат да бидат добри за чувствителниот стомак.
Идеи за вкусни рецепти за лесна храна
Кога стомакот штрајкува, лесната храна помага! Можеби сте јаделе премногу силно или сте се појавиле со гастроинтестинален грип. Ако имате металоиди, грчеви во стомакот или гадење, првото нешто што треба да направите е да ги намалите мастите и шеќерот на минимум. Но, не грижете се, не мора да живеете со бисквити во следните две недели. Покрај општите совети за исхрана, ние ви покажуваме едноставни и брзи рецепти за јадења што можете да ги јадете дури и со лош стомак.
Прв чекор: рецепти за лесна храна за болен стомак
Ако веќе е „премногу доцна“ и се чувствувате лошо, страдате од гадење или грчеви, прво треба да му дадете пауза на стомакот. Пијте чај од анасон или камилица и јадете само супа (малку маснотии), крцкав леб или каша без шеќер. Може да пробате и каша од банана или малку рендано јаболко со овесна каша.
Втор чекор: влезете полека со супа
После еден ден со чај и супа, нешто поцврсто може да се најде на менито. Препорачуваме рецепти за лесна храна, како што се пилешка супа или супа од зеленчук. Маснотиите и шеќерот го иритираат стомакот и предизвикуваат гадење и не треба да се користат воопшто или само многу ретко. Супите се добри за гастроинтестиналниот тракт ако имаат малку маснотии (толку богати чорби со сланина, колбаси или павлака не се соодветни) и не содржат никакви лути зачини. Варен зеленчук и посно месо (пилешко, говедско супа) се вари лесно и затоа се нежни за стомакот. Исто така, сè уште не треба да консумирате вишок јаглехидрати. Откријте дали сакате производи од цели зрна или бел леб. Премногу влакна можат да направат непотребно оптоварување на стомакот.
Трет чекор: рецепти за лесна храна со лесни состојки
По два или три дена супа можете да преминете на малку повеќе раскошни јадења. Што е со, на пример, тава со зеленчук со тиква? Овој рецепт содржи половина пипер чили, што лесно можете да го изоставите. Пареа риба или посно, лесно размачкано месо со ориз или компири исто така се испробани и проверени рецепти за лесна храна. Внимавајте со салати и зачинета пржена храна. Суровиот зеленчук е секогаш потешко да се вари отколку варениот или парен зеленчук. Кога е во комбинација со кисело облекување, салата, колку и да е вкусна, може да направи вашиот стомак да се чувствува гаден. Истото важи и за масни пржени компири, шницел или кисела храна, како што се агруми, оцет, кисела каперси, итн. Ако имате апетит за шницл, треба да пробате наш вегетаријански карфиол шницел!
Ако сте заинтересирани за понатамошни совети за исхрана, прочитајте во нашиот преглед напис за специјални форми на исхрана. Таму објаснуваме како правилно да се јаде со посебни физички потреби или филозофии за јадење. На пример, ние претставуваме основни рецепти, вегански рецепти или едноставни и брзи рецепти за готвење за деца.