Еден британски нутриционист препорачува замрзнато грозје и пуканки на оние кои сакаат брзо да ослабат
Еден британски нутриционист препорачува да се јаде компир, замрзнато грозје или кафе со млеко за време на диетата. Иако храната е забранета од други специјалисти од луѓе кои сакаат да ослабат, Леан Вард тврди дека им помогнала на нејзините клиенти да изгубат вишок килограми.
Нутриционистката на спортистот, како што е позната и британката Лин Вард, зборуваше за храна што помага во слабеењето, меѓу нив и замрзнат сорго или пуканки. Theената тврди дека тие се дел од категоријата на оние кои даваат чувство на ситост и го забрзуваат метаболизмот.
Список на храна препорачана од нутриционист:
Кафе со млеко
Добрата вест за оние кои не можат да се откажат од лате или капучино наутро е дека овие пијалоци се дозволени. „Пијам кафе секој ден - тоа е полно со протеини и ми дава чувство на ситост”, вели жената. Леан го надополнува кафето со бадемово или овесно млеко и вели дека секогаш бира асортиман збогатен со калциум.
Замрзнато грозје
Втората храна на списокот на Лин е замрзнато грозје. Иако тоа е малку необичен начин за јадење на бобинки од ова овошје, нутриционистот смета дека е добар и здрав начин да се задоволи желбата за слатки. „Јас секогаш ги јадам кога копнеам за нешто слатко, како замена за сладолед“, рече Лин.
Кравјо сирење
Лиан исто така вели дека кравјото сирење е една од храната што не треба да изостанува во менито на оние кои сакаат да ослабат. Со висока содржина на протеини и малку маснотии, може да се додаде во зеленчукот послужен за појадок.
Афионот е погоден за една од закуските, но важно е да се подготват без масло или маргарин, со само малку сол и зачини.
Пилешки гради на скара
Салата од пилешки гради, печени пиперки, наут, маслиново масло, сол и бибер е одлична идеја за ручек или вечера.
Грејпфрутот е чудесна храна на диетите. Лин го препорачува наутро кога ќе се разбудите со недостаток на енергија или за ублажување на сладок апетит.
Може да ги сметате забранети за време на диети, но ако не ги јадете пржени, нутриционистот вели дека може да се стават покрај риба или во салати богати со зеленчук. „Компирот е извонреден по тоа што се грижи за правилно функционирање на дебелото црево. Важно е да се има предвид дека треба да се јаде печено или варено, никогаш да не се пржи “, вели нутриционистката.
Грчки јогурт
Диететичарот препорачува грчки јогурт затоа што содржи многу протеини и има малку шеќер. Покрај тоа што е сит, тој се грижи и за правилно функционирање на дигестивниот систем, кој може да страда од некои нарушувања за време на диетата.