Еден совет - колку е ефикасен волуметрискиот режим на медицински форум РОмедиќ
Пронајдете повеќе информации за придобивките, но и лошите страни на волуметриската диета во статијата: https://dieta.romedic.ro/dieta-volumetrica
Овој одговор не е нагон за следење на одредена диета.
Волуметриската диета не претставува неурамнотежена диета, но ги обединува принципите на здрава исхрана под чадорот со ова име. Тоа е план на исхрана кој промовира потрошувачка на обемна храна, но со мала енергетска густина (салати, супи), за да се забрза почетокот на ситост, без да се консумира прекумерно концентрирана храна.
Може да биде одржлив на долг рок, бидејќи не елиминира одредени групи на храна или драстични калориски ограничувања, фокусирајќи се на вклучување на здрава, целосна храна, богата со растителни влакна, бавно апсорбирачки јаглени хидрати, малку преработени масти, додаден шеќер и сол што е во согласност со стандардните препораки за урамнотежена исхрана.
Ова не го зазема местото на персонализирана нутриционистичка интервенција, предводена од акредитиран нутриционист, за конкретно утврдување на вашите нутриционистички и енергетски потреби за да ви овозможи да изгубите тежина. Особено ако постојат одредени патолошки состојби што е важно да се земат предвид.
Затоа е тешко да се измери ефективноста на ваквиот план на исхрана за слабеење (се сомневам дека тоа е причината зошто го поставивте прашањето).
Но, сакам да привлечам внимание на фактот дека, иако раздвоените ремени или оние што ги исклучуваат главните групи на храна, изгледаат многу поефикасни од сведочењата, односно тие имаат спектакуларни резултати на скалата, 10 кг за 7 дена и слично, резултатите се ефемерни и создаваат само илузија на губење на тежината.
Бидејќи тие не доведуваат до усвојување на нови навики за здрава исхрана на долг рок, откако ќе се вратите на старите навики и изгубените килограми со толку многу напор ќе се вратат, сè потешко да се стават. Да не ја спомнувам агресијата на која е подложено вашето тело, гладувајќи или храна или клучни хранливи материи за правилно функционирање.
Се надевам дека ќе донесете најмудра одлука, во целосна безбедност за вашето здравје.
Со почит,
Михаела Акасандреи
Нутриционист диететичар