EDENext - платформа за додатоци во исхраната, болести; Здравствена грижа
Додатоците во исхраната ефикасно спречуваат недостатоци на витамини и витални супстанции. Дури и ако имате избалансирана и здрава исхрана може да апсорбира доволно витамини, минерали и елементи во трагови, ова ретко успева во пракса. Ние би сакале да ве информираме за тоа како и зошто додатоците во исхраната имаат смисла и како можете да спречите симптоми на недостаток со дополнителна храна.
Кои се додатоците во исхраната?
Додатоците во исхраната се дополнителни производи што вие со вашата редовна храна. Ова може да биде во форма на капсули, таблети, прав за растворање или во течна форма. Составот на индивидуалните препарати е различен, така што можете конкретно да се концентрирате на преовладувачкиот недостаток и како да го избегнете кога земате додатоци во исхраната.
Кога земате додатоци во исхраната, за тоа станува збор, Надомести за дефицит преку неухранетост и да го снабдите вашето тело со сите неопходни минерали, елементи во трагови и витамини во вистинската доза.
Додатоци на храна во тестот - дали препаратите се навистина корисни?
Тука има некои за и против. Но, факт е дека Додатоците во исхраната можат да бидат доста корисни и да го зголемат вашето здравје може. Важно е да се фокусирате на висококвалитетни производи што одговараат на вашите потреби во однос на составот.
Ако јадете многу свежо овошје и зеленчук и имате разновидна диета, дневните потреби ги покривате со внесувањето храна. Во спротивно, ќе има недостатоци што можете да ги надоместите со додатоци во исхраната и да го снабдите вашето тело.
За кого се наменети додатоци во исхраната?
Дополнителна храна или додатоци на храна се погодни за луѓе кои не внесуваат доволно витамини, минерали и елементи во трагови во своето тело преку секојдневната исхрана. Исто така Како спортист, имате корист од додатоци во исхраната. Секогаш кога трошите повеќе енергија отколку што можете да внесете преку диета, производите за додатоци во исхраната се погодни за да се избегнат дефицити.
Ако јадете чисто растителна диета, додатоците во исхраната можат да компензираат за недостаток што произлегува од неискористување на производи од животинско потекло.
Кои додатоци во исхраната треба да ги земате?
Опсегот на производи за додатоци во исхраната е огромен. Затоа, треба да знаете кој недостаток сакате да го надоместите и надоместите со дејството на додаток во исхраната. Во суштина, на вашето тело му требаат Витамини, како и магнезиум и калциум, железо и цинк. За да го направите вистинскиот избор, прво мора да откриете во која област има недостаток и каде треба да земате дополнителни производи.
Витаминот Ц ја зголемува вашата одбрана, додека витамините Б и Д обезбедуваат здрава кожа, коса и нокти. Во студената сезона е дополнително внесување на витамини препорачливо, затоа што јадете помалку свежа храна и поминувате помалку време на отворено. Кога сонцето сјае, вашето тело произведува доволен витамин Д. Ова е причината зошто недостатокот главно се појавува во темната сезона. Секој недостаток на витамини ја зголемува вашата подложност на болести и го ослабува вашиот имунолошки систем и физичката одбрана.
Цинкот промовира заздравување на раните и обезбедува убава кожа и коса. Недостаток може да доведе до опаѓање на косата и кршливи нокти. Понатаму, цинкот го стимулира метаболизмот, го зајакнува имунолошкиот систем и помага во спречување на дијабетес мелитус и алергии. Недостаток на цинк се манифестира со дамка кожа и исто така може да биде причина за обична настинка и заразни болести.
Ironелезото е еден од основните елементи во трагови. Се користи за формирање на хемоглобин и е важен за транспорт на кислород во крвта. Недостаток на железо може да доведе до зголемено производство на бели крвни клетки и недостаток на кислород да водат. Губење на косата и ронлива кожа се чести проблеми со недостаток на железо. Вегетаријанците и веганите особено треба да ја добијат потребната количина на железо преку додатоци во исхраната, бидејќи месото, најважниот извор на железо, е изоставено во исхраната.
Важни елементи на множеството
Недостаток на магнезиум се манифестира во болка во мускулите и недостаток на комуникација помеѓу нервните клетки и мускулните влакна. Исто така во Структура на коските и забите минералот игра важна улога. За силно срце, треба да бидете сигурни дека имате избалансиран баланс на магнезиум. Недостаток на магнезиум може да резултира со зголемен ризик од расипување на забите и скршени коски, но исто така и чести болки во мускулите и болни мускули. Особено Спортистите често користат магнезиум како додаток во исхраната назад.
Калциумот ги зајакнува забите и гради коски. Ако има недостаток на калциум, дури и здрави заби можат да испаднат. Исто така а зголемениот ризик од фрактури е поврзан со недостаток на калциум. Вашата хормонална рамнотежа, преносот на стимули во нервните клетки и згрутчувањето на крвта исто така зависат од избалансираното ниво на калциум. На возрасен човек му требаат најмалку 1.000 мг калциум дневно.
Ризици и несакани ефекти
Симптомите на недостаток се ризик за вашето здравје. Но, исто така треба да го знаете тоа на пример Ако се консумира премногу витамин Ц, тој не се метаболизира и се депонира во вашите органи. Во принцип, не треба да се грижите за какви било несакани ефекти со додатоци во исхраната. Единствените ризици се проблем со преголема количина.
На вашето тело му треба одредена количина витамини, минерали и елементи во трагови секој ден. Износот варира во зависност од активноста и физичкиот напор. Дали треба на Земање додаток во исхраната откријте несакан ефект, болест може да биде причина за нетолеранција.