Единствената диета што постои - духовна книжарница Сондра Реј

Детали „Единствената диета што постои“

Оваа книга, единствената диета што постои, се занимава со оваа премиса и ви овозможува на вас, читателот, практичен метод со кој можете да се тестирате. Она во што веруваме е искуството што го живееме; со промена на нашите ставови, нашето тело во спротивно ќе ја користи храната што му ја даваме. Но, да пробате пудинг, да видите дали е добар, сепак значи да го вкусите. Пробајте ја диетата на Сондра. Погледнете што ќе се случи.

Еден убав зимски ден, додека возевме на север по должината на брегот на Калифорнија, еден убав ден, Сондра ми го прочита текстот на оваа книга. Ми се виде неверојатно. Пораката беше толку едноставна, толку вистинита, што бев зачуден што веќе не е напишана.

Како и секогаш со идеите на Сондра, понудив да бидам првиот „предмет“, првиот „експеримент“ на проба и тестирање. Дали навистина би функционирало? Следниот ден започнав со оваа необична диета. Мојот живот никогаш не бил ист. До крајот на неделата изгубив неколку стотици грама, но што е уште поважно, бев толку за inубен во животот - и себеси - што се здобив со чувство дека заслужувам да создадам прекрасно тело. За еден месец изгубив скоро седум и пол килограми, достигнувајќи совршена телесна тежина за мене.

Теоријата е едноставна. Иако можеби мислиме дека нашите негативни навики во исхраната нè прават непривлечни и нездрави, всушност се виновни нашите негативни мисли и чувства.

Од предговорот потпишан од д-р Линда Тистл

Сондра Реј, креаторот на обуката за Lубовни врски, автор на огромно успешната „Јас заслужувам Loveубов“, терапевт и специјалист за брендови во областа на преродбата, напиша книга што се занимава директно со причината за опасната, прекумерна тежина.

Читателот ќе биде изненаден и многу пријатно импресиониран кога ќе открие дека преку методот на Сондра Реј тој не само што ќе ослабе, туку и ќе открие нов пат до личното исполнување. Ова е книга што ќе го промени вашиот живот.

Единствената диета што постои

Содржина „Единствената диета што постои“

Храна за мисли: Мисли за храна, од Фред Лерман. 11
Сондра, поздрав од Линда Тистл,. 15
На моите пријатели. 21
Пролог. 2. 3
Вовед. 27
Дел Еден
За единствената диета што постои. 36
За принципите што мора прво да се совладаат. 37
Суштински чекори за диета. 41
Вториот дел
Почетокот. 72
Заслужувам да имам идеална тежина. 74
Задржаната омраза значи прекумерна телесна тежина. 76
Нормално е да се биде среќен. 80
Направете ги вашите задоволства и ослабнете се. 85
Јадете сами. 87
Кога јадете неконтролирано. 90
Играта на храна. 92
Исхраната на прошка. 96
Изјави за единствената диета што постои од Фил Лот. 101
Вежби за дишење. 107
Како синдромот на неодобрување на родителите влијае на размислувањето за храна. 112
Лекувајте смрт и телесната тежина. 117
Трет дел
Соочувајќи се со вистината. 124
Конечно чистење. 125
Постот . 131
Повеќе храна за мисли. 134
Храна и духовност. 136
Смирување. 141
Изјави за телесна тежина. 145
Изјави за прошка. 147
Изјави за чинот на хранење. 149
Конечни изјави. 151 година
Четврти дел
Што е хранење? . 158
Надвор од хранењето: храна како медитација од Фред Лерман. 159
Последниот збор за готвење и послужување од Роберт Роселини. 163
Заклучни мисли. 165
Крајниот нектар. 169
Збогум. 172

Извадоци од книгата „Единствената диета што постои“

Вовед

Можеби имате неколку причини зошто сакате да изгубите тежина. Можеби сакате да бидете потенок за да привлечете или задоволите некој близок или само затоа што мислите дека изгледате подобро. Можеби додадовте неколку инчи како одминуваа годините. Не е изненадувачки, ова зголемување на телесната тежина го поврзувате со стареењето. Не можете да го исклучите календарот, но можете да ја исклучите скалата!

Може да откриете дека оваа дополнителна тежина докажува недостаток на дисциплина и просветлување. Дебелите луѓе честопати се сметаат за неспособни да ги контролираат своите желби и ова се претпоставува дека се докажува со нивниот недостаток на цврстина. Дефинитивно, си велите себе си, тоа не сум јас!

Исто така, постојат здравствени ризици поврзани со прекумерна тежина. Ако сте страствени за науката, податоците велат дека тежина од само седум и пол килограми над просечната тежина или над најдобрата тежина може да го намали вашиот животен век до четири години. Други научни власти рекоа дека дополнителна телесна тежина од пет килограми е поголема опасност отколку пушењето дваесет цигари на ден.

Бидејќи прекумерната тежина или барем да мислите дека имате прекумерна тежина е многу честа појава во нашето општество, многу е кажано и напишано за тоа. Според д-р Хамбургер, психолог, повеќето нарушувања во исхраната се симптоматски на депресија, осаменост, досада, вознемиреност, беспомошност, вина и омраза кон себе. Едно чувство води кон друго и кон друго, во круг од кој се чини дека не можете да избегате. „Јадам затоа што сум депресивен. Ме фаќа депресија кога се чувствувам сам. Досадно е да се биде сам… “Овие чувства ви се познати?

Луѓето со прекумерна тежина често имаат чувство на неуспех, предизвикано од фактот дека не се во можност да ја променат својата состојба. Тие можат да станат робови на диетите, еден по друг. Тоа е заговор против самиот себе!

Покрај диетите, луѓето физички се измачуваат и на други начини. Jimим Фадиман, психолог, вели дека секоја физичка вежба, извршена исклучиво со цел да се постигне губење на тежината, нема да доведе до оваа долгорочна цел. Ако не вежбате за задоволство, тоа е само-мачење и самиот факт што вежбате ве потсетува дека сте дебели.

Нашето истражување преку Ребиртинг - што доведе до Обука за ovingубовни врски - покажа дека прекумерната тежина е резултат и на траума при раѓање, синдром на одобрување од родителите, потсвесна желба за смрт и негативни мисловни обрасци.

Овие четири концепти се важни за разбирање на проблемот со телесната тежина.

Траумата при раѓање е вашето деби во светот, во животот надвор од утробата на вашата мајка. Пред да се родиш, бевте во идеална средина, каде што беа исполнети сите ваши потреби - loveубов, топлина, засолниште, храна. За повеќето луѓе, породувањето е насилно искуство кое содржи значителна болка и чувство дека сте се изгубиле. Како резултат на ова искуство, многу луѓе сметаат дека светот е непријателско, непријатно место каде слободните луѓе, недоверливи за другите, кои сакаат да стават свои раце, слободно одат. Можно е овие луѓе да поминат низ животот извинувајќи се што се родиле, барајќи да се вратат во матката. Оваа книга ќе ви помогне да ја разберете врската помеѓу траумата при раѓање и прејадувањето.

Синдромот на одобрување од родителите ве тера да размислувате негативно за себе и за животот. Вашите родители се соочија со неодобрување кога беа мали, пораснаа и неодобрувањето ви го пренесоа на вас. Овој синдром е резултат на тоа што вашите родители не ги исполниле барањата на нивните родители за loveубов и совршенство. Вашите родители трајно потфрлија во обидите да ги задоволат своите родители, кои беа претенциозни и кои ја одбија нивната loveубов и приврзаност. Како резултат, вашите родители изгубиле многу време или обидувајќи се да им се одмаздат на своите родители за неодобрување или да се обидат да ја освојат нивната убов. Кога овие напори пропаднаа, тие ја потиснаа горчината заради ова или пренесоа дел од своето незадоволство кај други власти со овластување, како што се наставници, колеги или работодавци.

Откако сте се родиле, вашите родители имале можност да ви го прелијат непријателството што го наследиле и со кое живееле многу долго. Оваа книга ќе ви покаже колку се поврзани синдромот на прејадување и родителско неодобрување.

Потсвесната желба да умре претставува прифаќање на неизбежноста на смртта преку „постојните“ сили. Луѓето ја прифаќаат силата на смртта кога одбиваат да ја доведат во прашање. Многу научници известуваат за спонтани исцелувања, па дури и заздравувања после терминални болести, особено рак, кај пациенти кои одбиваат да кажат да за смртта. Никогаш нема да биде можно точно да се процени колку таканаречени чудесни исцелувања се случиле низ вековите во случај на луѓе кои одбиле да кажат „да“ на смртта. Многу научници сега признаваат дека умот и неговата моќ над смртта не треба да се потценуваат. Некои научници сега учат духовни господари и наведуваат што проповедаат мајсторите со векови: Постои алтернатива на физичката смрт, а тоа е продолжување на животот/бесмртноста, дури и можноста за дематеријализација и рематеријализација! Подоцна, во оваа книга, ќе видите, драг читател, каква е поврзаноста помеѓу прејадувањето и потсвесната желба за смрт.

Исус Христос, признат како голем духовен учител и од нехристијаните и од христијанските мислители, рече: „Кој јаде од моето тело, ќе живее засекогаш“. Христијанството, заедно со другите религиозни догми, гледа во дистрибуцијата на храна симбол на подлабока, духовна мешавина на души. Кршењето леб со другите е навистина тајна. Но, злоупотребата на храна преку прејадување е форма на самоубиство и неизречена желба за смрт.

Негативните мисловни обрасци се претставени со сите негативни мисли со кои сакате постојано да се камшикувате. Тие може да вклучуваат омилени како „Јас никогаш не изгледам како што треба“, „Никогаш нема да можам да имам тело како светот“ и „никој не може да ме сака затоа што сум премногу дебел“. За да започнете со промена на моделот на вашата тиранија на тежина, треба да започнете да го менувате начинот на размислување. Мора да научите да ги претворате сите негативни мисли во позитивни мисли за успешно да го замените неуспехот. Не мора да бидете заглавени во бескорисност и очај. Фактот дека имате прекумерна тежина не е природен освен ако не мислите дека е така. Што и да создадете со вашиот ум, можете да раскинете. Мора да ги расипете „тешките мисли“ што ве дебелеат.

Повеќето луѓе со прекумерна тежина имаат историја на прекумерна тежина во својот живот. Тие се со прекумерна тежина од различни причини и обично секоја одеднаш. Од време на време, тие се соочуваат со сериозно самоомразеност или самосрамота и одлучуваат да направат нешто за тоа. Така, тие држат диети и се даваат на разни наводни власти за слабеење. За некое време, изгубив неколку килограми и се чувствувам успешна. Оние луѓе почнуваат да се сакаат себеси и тие почнуваат да ги сакаат оние околу нив. Тогаш килограмите и старата фигура се враќаат. И овој образец се повторува одново и одново и одново. Ако сте таква личност, сè уште ви е изненадувачки што чувствувате дека целиот ваш напор е бескорисен и дека сте безнадежен случај.?

Причината зошто диетите и другите методи на самоказнување не работеле за вас и за многу други луѓе е тоа што никогаш не сте биле причина за вашиот проблем со телесната тежина. По завршувањето на диетата, тежината ќе се врати на претходните вредности, доколку се користи како средство за заштита за вас или како оружје против некој друг. Оваа употреба на телесна тежина доаѓа од страв што прво мора да се открие, а потоа да се реши. Откако стравот ќе исчезне, прибегнувајќи кон изјави, ренесанса, Ролфинг, семинари и сè што работи, ќе можете да оставите телесната тежина природно да се намали.

Да почнеме со прашањето за телесната тежина на поинаков начин. Еве неколку општи работи што треба да ги измерите, од диетата „Јадете-сешто“ на д-р психолог, од д-р Леонард Пирсон:

Дефинитивно слабеење се јавува во атмосфера на слобода.
Луѓето кои хронично држат диета се затворени и заробени од диктаторите на слабеењето.
Броењето калории продолжува бескорисна воена состојба со себе си.
честа причина за прејадување е тоа што не јадете доволно од она што ви се допаѓа и што копнеете.

Дали веќе две децении ги губите тие десет килограми секој пат? Ако страдате од синдром на диета, односно изгубите неколку килограми, повторно ги враќате, влегувате во состојба на самосожалување, повторно одржувате диета итн., Демонстрирате колку можете да бидете несоодветни и неспособни, а потоа вината ќе ви донесе уште повеќе дебелеење.

Имате синдром на личност наспроти храна?

Јадете преку филтерот за вина?

Со цело срце ја препорачувам оваа книга на Пирсон, која ве учи како да избегате од тиранијата во која сте се втурнале. Може да ви помогне да започнете да го преиспитувате пристапот кон телесната тежина како целина.

Еве неколку позитивни начини, а не вистински казни, да започнете да размислувате за храна и исхрана:

Јадете храна што ве привлекува.
Храната што го привлекува вашето внимание е онаа храна што задоволува одредена потреба во одредено време.
Вината и задоволството не прават добар дом заедно.
Хранењето мора да обезбеди задоволство и задоволство, инаку не е ефикасно.
Слободата на јадење исто така ќе ви даде слобода да не јадете.

Единствената диета што постои се однесува на различен вид диета, диета што може да се чува во кревет. Всушност, силно препорачувам да ја чувате во кревет! Оваа диета НЕ бара да се откажувате од храна или вежбање. Наместо тоа, од вас се бара да имате режим на негативно размислување и да правите ментални вежби. Оваа диета може да ви помогне да го промените размислувањето, чувствата и изгледот. Може да направи да се чувствувате добро со себе и за сопствениот живот. И тоа не е сè што сакаме?