Една недела пост дневник во текот на денот само вода, чај и сок

Триер. Само направете пауза. Дали е навистина толку лесно? Идејата за свесно работење без нешто за одреден временски период звучи примамливо. Секојдневието е често премногу заситено и спакувано. Постот ветува здив и олеснување за појасот и душата. Но, дали ќе биде тешко за мене да го пуштам баластот или ќе го збогати или дури и ќе го промени мојот живот? Јас, Клаудија Нојман, уредничка на изданието Трир, сакам да знам сега.

Постот трае 40 дена од пепелта среда до Велигден - шест недели. Тоа е многу, многу долго време. Премногу копнеа за брз нов човек како мене, јас одлучувам. И, секако, премногу долго за лек како оној што го замислувам. Но, една недела - тоа мора да биде можно. Ако наидев на вкус за подвиг, би можел да го проширам уште повеќе.

Значи седум дена без - но без ништо?

Би сакал да пробам терапевтски пост без воопшто цврста храна. Но, од семејни причини за мене не доаѓа предвид. И покрај тоа: „Тоталното одрекување беше вчера“, пишува авторот на бестселери Руедигер Далке во сега објавениот прирачник „Сега едноставно посте“. Треба само да се качите на авионот, вели експертот и брзо ќе забележите: „Постот е многу лесен, ве прави среќен - и секој може да го направи тоа, во кое било време и каде било“. па што.

Далке дава и предлози за десет кратки програми. На пример, зелените смути лекуваат. Или диета со влакна. Или вегански пост. Но, јас и онака не јадев месо многу години. Затоа, ги користам предлозите на Далке и другите препорачани книги што ги даваме на постот на - се надевам - план за одрекување по мерка.

И вака изгледа:

За појадок нема повеќе вкусни кифлички, туку мусли од интегрално брашно со ореви, семки и овошје, што е многу непопуларно за мене. Максималната казна би била каша (овесна каша), кога ќе ја видам, секако доброволно ќе се одречам од појадокот. Но, сакам да пробам барем еднаш. Алтернативно, може да се разгледа и чиа пудинг кој отече преку ноќ со истиот фактор на треперење.
На ручек, навистина се радувам на сок од зеленчук или супа
Вечерта добивам само половина порција од семејната секојдневна кујна. Ниско ниво на јаглени хидрати ако е можно
Закуските меѓу оброците се откажуваат, како и сите слатки. Алкохол исто така - се разбира
Наместо тоа, станува збор за пиење вода и билен чај и стимулирање на процесот на детоксикација