Една жена изгуби 10 килограми јадејќи повеќе Диета и слабеење, здравје
Даница Дедиќ (24) од Сиднеј изјави дека никогаш не била со прекумерна тежина, тежела 70 килограми и дека има процент на маснотии во телото од 28,8 проценти.
Помалку од 12 месеци по промената на исхраната и вежбањето, Даница тежи 59 килограми, а маснотиите во телото се движат помеѓу 14 и 16%.
„Се чувствувам подобро од кога било“, рече младата жена, цитирана од „Дејли меил“.
Пред да ја смени диетата, Даница вели дека следела ограничувачка и исклучително чиста диета во текот на неделата и „изневерувала“ само за време на викендите.
Пост споделен од Даница Дедиќ (@ danica.equalutionteam) на 6 мај 2019 година во 12:35 часот PDT
„Се обидов да ги намалам јаглехидратите, да јадам органска храна, да ги елиминирам млечните производи, да ги заменам оброците со шејкови, да пробам сè“, рече Даница.
Претходно, таа јадеше протеинско смути за појадок, пилешко со сладок компир, аспарагус и кафеав ориз за ручек и салата од пилешко или туна за вечера.
Потоа викендот уживавме во повеќе калорични оброци, како што се хамбургери, помфрит и милкшејк.
„Имав лоша навика да јадам Нутела директно од теглата со лажица кога бев под стрес и посакував слатка храна“, рече Даница.
Кога станува збор за вежби, младата жена изјавила дека работи напорно во теретана.
Пост споделен од Даница Дедиќ (@ danica.equalutionteam) на 11 февруари 2019 година во 22:57 часот PST
„Трчав секое утро на изгрејсонце, а потоа одев во теретана еден час, а половина од тренингот го правев со тегови. Мислев дека ако се однесувам добро во текот на неделата, ќе можам да бидам награден со оброк во градот, без оглед на големината на порцијата или неговата содржина “, додаде Даница.
Сепак, долгоочекуваните резултати не пристигнаа.
„Во јуни 2018 година, решив дека е време да направам промена. Поминав тешко во личниот живот и се здебелив многу поради нездравите навики “, се сеќава жената.
Даница вели дека секој ден се гледала во огледало и била несреќна поради она што го видела, а облеката и се стеснуваше.
Откако случајно налетав на страницата „Еквалушн“ на Инстаграм и решија да го следат нивниот пристап: „Нивните споредби со храната ме шокираа. Постот што го привлече вниманието беше дека едно чоколадо има 1.050 калории и се споредува со три оброци плус закуска “.
За само една недела таа комплетно ја смени својата исхрана и се фокусираше на конзумирање на макроелементите потребни за нејзиното тело.
„Сфатив дека моето тело работи подобро со шест оброци на ден - појадок, ручек, вечера, десерт и две закуски“, објасни Даница.