Една жена не јаде шеќер 40 дена - ова има фатални последици по здравјето
Ажурирано: 27.02.20 - 09:26
За уредничката на „Фокус онлајн“ Хана Клајн, чоколадото веќе го немаше кога започна со својот предизвик без шеќер. (Слика на симбол)
Скоро шест недели без никаков шеќер, како тоа влијае на организмот? Една жена се осмели да се обиде - а потоа се бореше со негативни последици.
Шеќерот се крие во многу храна овие денови, било да е тоа во супи, сосови или леб. Значи, ние трошиме многу шеќер што не го ни забележуваме. Ако сакате и да грицкате чоколадо, гумени мечки и слично, веројатно ќе ја преоптоварите сметката за шеќер. Но, премногу шеќер не само што прави вишок тежина, туку и се заканува на дијабетес. Плус, се вели дека премногу од слаткото искушение дури и ги оштетува срцето и мозокот.
Предизвик без шеќер: residentител на Минхен мора да надмине многу пречки
Хана Клајн сакаше да избега од оваа штетна зависност од шеќер - и започна само-експеримент: 40 дена без шеќер. И тоа иако онлајн уредникот од Минхен апсолутно обожаваше чоколадо. Но, Предизвикот без шеќер, кој во последните две години забележа многу реклама на социјалните мрежи, е нешто повеќе од тоа да останете без слатки и скриен шеќер. Отпрвин тоа беше за Хана скроб од тестенини, житарици и компири е исто така табу, да ги одвикне нивните тела.
Така, таа се занимаваше со храна што и беше дозволено да ја јаде. И наскоро се појавија првите пречки: Многу од овие намирници без шеќер не беа достапни во обичните супермаркети (иако сега се обидуваат малку да се спротивстават). Нивната шопинг-турнеја се повеќе се насочуваше кон органски супермаркети и азиски продавници, каде што купи леќата и стаклени тестенини направени од мушичка. Вклучувањето на нараквицата зазеде прилично време. Исто како и постојаното барање соодветни рецепти и готвењето и подготовката на три оброка.
Резултат без шеќер по 40 дена: помалку уморен, два килограми попуст
Но, напорот наскоро вредеше. „По првата третина од мојот 40-дневен предизвик, сфатив: Мојата желба за слатки практично ја снема “, напиша младата жена во својот извештај на Фокус Интернет. Дури и кога луѓето грицкаа бонбони покрај неа. „Се чувствував силно затоа што шеќерот веќе не може да ми штети.“ Таа, исто така, целосно го избегна славниот умор за време на ручекот што честопати се појавува после чинија тестенини. Понатаму открила многу вкусни рецепти, како рижото од хеwда и домашна гранола, пица од карфиол и свежо измешан сладолед од банана. Убав несакан ефект: По 40 дена, панталоните беа многу полабави, Според нејзината проценка, две килограми требало да се стопат.
„Како и да е, имаше многу моменти кога би сакал да фрлам сè“, продолжува таа. „Кога после работен ден со многу прекувремена работа, супермаркетите во Минхен веќе беа отворени и не стигнав дома до околу 21 часот. Не сакав повеќе да готвам и да подготвувам. Значи За вечера имаше само сирење, моркови и маслинки. И следниот ден во мензата само малку салата со масло и сол - сè друго беше полно со шеќер “.
Разорните последици: „Шеќерот е зло“
Но, големата кука доаѓа на крајот - со една работа што таа веројатно не ја очекуваше: по предизвикот без шеќер, нејзиното тело се одвикна од шеќерот толку многу што таа Не можев да јадам некои работи. Таа се разболе чисто. „На пример од начо чипови со натопи. Не бев навикната на скриените додадени шеќери во преработената храна “, известува таа за Хафингтон пост.
„Со текот на времето стана малку подобро. Но, можам сè уште едвај јадат слатки.„Дури и нормална чинија тестенини веќе долго време ја немаше жената од Минхен. „Сè што содржи бело брашно и готови сосови значи нешто непријатно Rумбарење во стомакот.„Вечерното излегување со пријателите или брзата ужинка во движење станаа доста тешки.
Но, не само нејзиното тело, нејзините размислувања исто така се променија по предизвикот без шеќер. "Од мојот експеримент со шеќер, тешко дека имало безгрижна храна за мене. Сега секогаш мислам: О Боже, шеќерот е лош. ”За време на овој експеримент, таа очигледно го изгуби задоволството од јадењето.
Како да изгубите тежина брзо и здраво: Повеќе информации за диета без шеќер.
Пазете се од скриените шеќерни бомби
Ако не сакате да консумирате премногу шеќер, подобро е да јадете овошје наместо да го пиете. Или веднаш земете повеќе зеленчук. Фото: Андреа Варнеке/dpa-tmn
Облекувањето не е само облекување. Наместо кремасти готови сосови, луѓето кои се свесни за здравјето претпочитаат да ги облекуваат салатите со оцет и малку масло. Фото: Кристин Клосе/dpa-tmn
Подобро зелено отколку бело: пијалаците можат да бидат многу здрави. Но, подобро е да се меша зеленчук и билки за ова. Фото: Кристин Клосе/dpa-tmn
Матијас Ридл е дијабетолог, нутриционист, интернист и извршен директор и шеф на лекови Хамбург. Фото: медицина Хамбург/dpa-tmn
Некои мислат дека јогуртот е здрава закуска. Но, овошниот јогурт е често богат со шеќер. Фото: Кристин Клосе/dpa-tmn