Еднодневна детоксикација за да се елиминира задржувањето на водата - Здравствена доза

Брзо и ефикасно се бори против задржувањето на водата преку комбинација на чаеви, диуретична храна и вежби кои го стимулираат потењето. Откријте во денешната статија како понатаму!

Се разбуди подуени? Вие сакате да знаете како да извршите детоксикација за да се елиминира задржувањето на водата? Овој проблем предизвикува многу непријатни симптоми: отечено лице, очни капаци, стомак или нозе, чувство на тежина и вишок килограми.

Откријте што можете да направите за да се елиминира задржувањето на водата во раните утрински часови со неколку едноставни трикови за здравје и диета.

Совети за елиминирање на задржувањето на водата

Елиминирајте ја солта од исхраната

Солта му е потребна на организмот, но само доколку е со висок квалитет, како што е морска или хималајска сол и ако се консумира во мали количини. Но ако сакате брзо да се борите против задржувањето на водата, треба целосно да ја елиминирате солта од исхраната додека не се намалат отоците. Затоа, мора да го направите следново:

Не посипувајте сол на храната.
Заменете ја солта со морска вода или изберете други методи за зачинување на јадења (лимон, оцет, сенф, билки, зачини).

Пазете се од храна богата со сол, но скриена. Неколку примери би биле:

Сирење
Месо
сосови
Помфрит или чипс
Солени лешници
Замрзната или полу-подготвена храна

Го зголемува внесот на калиум

За разлика од натриумот, Калиумот е минерал кој помага да се елиминира задржувањето на водата. Затоа, треба да се вклучува во исхраната дневно, не само за време на еднодневниот третман за детоксикација.

Одлична опција е денот да го започнете со смути со банани, кокос и киви засладени со стевија. Друга идеја би била да подготвите салата со домати, тиква, целер и аспарагус, зачинета со лук, оцет, оригано и маслиново масло.

Покрај тоа, пиењето вода или детоксикацијата наутро помага да се прошири „постот“ во текот на ноќта, што му овозможува на телото да се фокусира на исполнување на своите природни диуретични процеси.

Пијте вода

Можеби изгледа парадоксално, но потрошувачката помага да се елиминира задржувањето на водата бидејќи оваа витална течност ја активира функцијата на бубрезите. Сепак, не заборавајте да пиете квалитетна вода со малку натриум ако е можно.

Ако ви е тешко да пиете 8 чаши обична вода на ден, обидете се да пиете вода збогатена со сок од лимон, кора од овошје, свежи билки или засладена со неколку капки стевија.

Консумирајте диуретични чаеви

Бидејќи се обидувате да се ослободите од задржувањето на водата што е можно поскоро, потрошувачката на лековити чаеви со диуретични својства придонесува за процесот на детоксикација. Еве неколку предлози за растенија:

Коњска опашка: Ова е едно од најдиуретичните растенија. Затоа, препорачливо е да пиете чај само за краток временски период, не долгорочно.
Глуварче: Ова растение делува не само на бубрезите, туку и на црниот дроб, поради што помага во целосна детоксикација.

Burdock: Burdock помага да се елиминираат течностите задржани во организмот преку урина и пот.
Коприва: Ова растение ги поддржува бубрезите, ги отстранува дамките од кожата и има висока содржина на железо, што помага во борбата против анемијата.

Користете суво четкање

Сувото четкање е корисна техника за борба против целулитот и тонирање на кожата. Ова е начин да се исцеди целото тело, поради што веднаш се чувствувате како уринирани.

Како да продолжи?

Сè што ви треба е сува четка за тело. Користете го за масажа на кожата почнувајќи од стапалата, секогаш во насока на срцето. Не заборавајте на грбот. Ако не можете да бидете сами, замолете друга личност да ви помогне.

Направете барање за вежбање

Друг трик за да се елиминира задржувањето на водата е преку потење предизвикано од вежба со среден интензитет.

Интервалните вежби сега се во мода и се многу корисни во овој случај. Треба да вежбате со висок интензитет, проследено со неколку секунди одмор. Повторете ја шемата неколку пати. Овој процес помага да се забрза метаболизмот, да се согоруваат калории и да се стимулира потењето.

Да се поти уште посилно, исто така можете да јадете ѓумбир, корен кој пак го активира метаболизмот.

Осорио, М. (2011). МЕТАБОЛИСМО. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(06)71090-7.

Galarza, V., & Cabrera, G. (2008). Здрави навики во исхраната. Исхрана, здравје и храна.

Зумета, Н. С. (2011). Водич за здрави навики. Натуралистичка медицина. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0019044.

Заштита на очите во текот на летото е исклучително важна, бидејќи тие се подложни на агресија од услови на животната средина. Сонцето е

Дали знаете кои се хормоните на среќата? Способноста да се ослободат позитивните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфин (СДОЕ) понекогаш се нарекува „квартет на среќата“ затоа што ни дава пријатно чувство на

Бричењето на несакана коса со сечило е рутинска пракса и за мажи и за жени. Сепак,

Сфаќањето дека сте зависни од шопинг е тежок процес ако не знаете доволно информации за тоа

Ивееме во ера во која секој постојано е бомбардиран со информации. Темите за нега и заштита на телото се на

Стресот и депресијата може да се чини дека се два меѓусебно исклучувачки услови. Додека првиот проблем е поврзан