Еднодневна диета за слабеење - рецепти и диети

Оваа диета е погодна за оние кои сакаат да изгубат неколку килограми или да останат во форма. Пожелно е да се следи оваа диета два дена во неделата, а остатокот од неделата да се јаде нормално.
Сложеност: многу ниска
правила:
Консумирајте ја само наведената храна и во посочените количини, но особено само по редоследот по кој се означени! Внимателно! Редоследот по кој се консумира дозволената храна е од суштинско значење за оваа диета да има ефект!
Појадок:

рецепти

  • 1 праска (природна или компот)
  • 1 јогурт
  • 1 кафе/чај

  • 1 праска (природна или компот)
  • 1 јогурт
  • 1 (или 2) варени или скара пилешки гради

  • 1 праска (природна или компот)
  • 1 јогурт
  • 1 (или 2) тврдо варено јајце

Забелешки: Оваа диета е индицирана за оние кои сакаат да изгубат неколку кг или да останат во форма. Пожелно е да се следи оваа диета два дена во неделата, а остатокот од неделата да се јаде нормално. Како и во секоја диета, препорачливо е да пиете многу вода и да вежбате!

Диета на Јин-ЈангЈАНГ ХРАНА
Протеинската храна се консумира три последователни дена
Количини за еден ден:
-300-400 гр Пилешко, говедско или риба, варено, скара или печено
-300 гр јогурт, 300 гр урда, 2 литри течност (вода или билен чај), варено јајце.
Пијте чаша топол чај после секој оброк.
ЈИН ХРАНА
Храната од зеленчук се консумира три последователни дена
Количини за еден ден:
-600 гр зеленчук во форма на салати, супи, чорби (со малку маслиново масло, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или во форма на храна, во рерна; саксии (може да се користат сите видови зеленчук).
-200-300 гр. Овошје (помалку грозје, круши, суво овошје)
-500 мл. Сок од домати или овошен сок.
-100 гр Греам леб или 200 гр пченкарни снегулки.
-2 литри обична минерална вода или билен чај.
Пијте чаша топол чај после секој оброк.
Добро е да се јаде најголема количина храна во првиот дел од денот.
По 20 часот не јадете ништо, можете да пиете течности.
Разделена диета