Едноставен, природен, базен вишок - совети за здрава исхрана за деца Jentschura International
Мунстер (ОТС) - Предлог за умереност: Премногу месо и шеќер, премногу малку зеленчук, едвај суров зеленчук или овошје. Вака изгледа често, помалку разновидното мени во училиштата, дневните центри и градинките. И бидејќи паузите понекогаш се премногу кратки, децата премногу брзо ја јадат својата храна.
Последиците се лесни за гледање: премногу килограми на колковите, понекогаш дури и патолошка дебелина. Доколку ова продолжи, според Светската здравствена организација (СЗО), на Германија и се заканува сериозна криза со прекумерна тежина најдоцна до 2030 година. Оливер Хајнце знае како родителите, воспитувачите и операторите на кантина можат да го спречат ова.
Говорник: Многу родители сè уште им даваат на своите деца шеќер мусли, слатки училишни сендвичи, сокови и газирани пијалаци наутро за појадок. Нутриционистот Уте Јентчура јасно советува против ваквиот шеќерен појадок.
О-Тон 1 (Уте Јентчура, 0:27 мин.): „Бидејќи тоа предизвикува ниво на шеќер во крвта нагло да се зголеми, тогаш децата првично се хиперактивни, а потоа повторно паѓа брзо, за потоа да се онесвестат, Мислам дека е многу важно да се започне утрото со добар појадок, на пример со вкусна каша од просо-леќата. Ова едноставно се става со врела вода, се остава да отстои за момент, а потоа, ако сакате, со сос од јаболка, со бадеми, Рафинирано цимет, крем, ленено масло - и подготвено е “.
Говорник: На децата им се закануваат и проблеми со телесната тежина поради нивниот честопати малку разновиден ручек со ефтино месо, помфрит и производи од бело брашно.
О-Тон 2 (Уте Јентчура, 0:32 мин.): "Тие долго го закиснуваат организмот. Потоа, тука се слатките безалкохолни и енергетски пијалоци, грицкањата и слатките од училишниот киоск: децата добиваат премногу празни Калории, но не и доволно витални хранливи материи и растителни влакна. Во секој случај, треба да се јаде повеќе свежа храна и вишок алкален, односно повеќе салата, зеленчук, овошје и секако производи од цели зрна. На овој начин децата ги добиваат потребните витамини, минерали и елементи во трагови силен имунолошки систем, за оптимално учење и секако за добро варење “.
Наратор: Но, родителите, исто така, секогаш треба да планираат голем дел од зеленчук за вечера заедно.
О-Тон 3 (Уте Јентчура, 0:21 мин.): "Тава со зеленчук со просо и пилешко, или лосос или тофу на пример. Компири од јакна со натопување или разнобојна чорба од леќа од зеленчук. Ако времето е навистина кратко, тогаш би Препорачуваме интегрален леб со авокадо, домат, добро сирење или јајце - а добрите пијалоци со него се генерално вода и незасладени билни чаеви “.
Можете да дознаете повеќе за здравата и вкусна диета од појадок до вечера - за деца и возрасни - на Интернет на www.p-jentschura. ком.
Аудио материјалот може да се користи бесплатно. Ве молиме, испратете снимка за емитување на ots.audio @ newsaktuell.de.
Прашања и контакт:
ОРГИНАЛНО ОБЈАВУВАЕ ЗА ПРЕТСТВО ОТ ОРГИНАЛНО ПОД ЕКСКЛУЗИВНА ОДГОВОРНОСТ НА СОДРИНАТА НА ИСПРАТУВАЧОТ | NAA0002