Едноставна азиска салата; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Овие Азиска зелева салата Рецептот е вкусен, сладок, и многу брз и лесен! Крцкав и крцкав зеленчук во вкусен прелив од сусам.

Потребни ви се само неколку состојки и помалку од 15 минути време за подготвување за да ја направите оваа придружба!

Како да исечете зелка за зелева салата

Како класичен рецепт од зелена сала, зелката треба да се исече добро и ретко. Лесно е да се направи.

• Исечете зелка на половина, а потоа секоја половина, така што ќе имате четвртини.
• Отстранете го триаголното јадро со нож.
• Со остар нож, исечете тенки парчиња на четвртини (или потенки) од десно кон лево на табла за сечење. Ако сте левораки (како мене:)) движете се во спротивна насока.

Можете да користите процесор за храна или мандолина, но сечењето со остар нож е брзо, а чистењето е полесно.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Дали сакате да заштедите време? Како основа купете претходно изработена мешавина од зелена салата или зелена салата со брокула.

Како да направите азиска зелка

Оваа азиска зелева сала е едноставен рецепт. Можете лесно да го прилагодите на зеленчукот што го имате при рака. Сакам да се обидам да комбинирам различни бои и текстури за одлична салата.

Измијте го и исечете го зеленчукот што го додавате на тенки ленти. Едноставно измешајте со преливот подолу или со купена продавница или купена облекување ѓумбир од сусам. Украсете со семе од сусам, млад кромид, па дури и пржени ленти од вонтон.

Повеќе салати и салати

Едноставна азиска салата

Крцкава зелка и зеленчук во едноставен прелив за оцет од ориз.

• 3 чаши кеale, тенко исечени
• 1 чаша тенко исечена виолетова зелка
• 1 чаша моркови
• 2 чаши тенки исечени црвени пиперки
• 2 млад кромид, исечен
• Семиња од сусам за украсување

Облекување сусам *

• 1/4 чаша оцет од ориз
• 2 лажици масло од репка
• 1/2 лажичка сол
• 1/2 лажиче масло од сусам
• 1 лажичка мед

1. Комбинирајте ги сите состојки на салатата во средна чинија.

   Изматете ги состојките за облекување во посебен сад (или протресете во тегла со капак).

   Измешајте ја салатата со преливот. Да се ​​чува во фрижидер најмалку 30 минути пред да се сервира.

   Украсете со семе од сусам и дополнителен млад кромид ако сакате.

   Ако сакате, зелката и морковот може да се заменат со спакувана мешавина од зелена салата. * Азиските преливи со сусам купени во продавница може да се користат наместо домашни преливи.

   Калории 66, Маснотии: 4g, Заситени масни киселини: 1грнатриум 166 мгКалиум: 210 мгЈаглехидрати: 7g, Влакна: 2 грШеќер: 4gПротеини: 1грВитамин А: 4019%, Витамин Ц: Шеесет и пет%калциум 26%, Ironелезо: еден%

   (Дадените хранливи информации се проценка и ќе варираат во зависност од начинот на готвење и брендовите на користени состојки.)

   ---